/forums/comment/224559-dobrogo-vremeni-sutok-druzja-zadalsja-celju-osvoit
20.12.2015 17:54
Доброго времени суток, друзья! Задался целью освоить "флажок" (на лестнице). Видюх много просмотрел, но ни из одной не извлёк, какие группы мышц "прессинговать" надо и какими упражнениями. Уважаемые! Помогите! Благодарствую за любой совет-ответ!
/forums/comment/224563-bazu-do-normalnyh-velichin-podnimaj-snachala-kakoj
20.12.2015 18:41
Базу до нормальных величин поднимай сначала.Какой флажок с 12-ю отжиманиями от брусьев.Какая-нибудь травма вылезет.В нем на локоть нижней руки нагрузка идет неслабая и мышцы кора,спины.Я вот на прошлой тренировке впервые попробовал ,но с налета получается только в него поднять тело и все.Хоть это и статика,но без базы лезть в него не стоит.Есть много других элементов интересных с кучей подводящих к ним и соответственно можно с этих подводящих начинать помаленьку.
/forums/comment/224564-kak-by-skazat-chtoby-ne-rasstroit-to-vse
20.12.2015 18:41
Как бы сказать, чтобы не расстроить-то. ВСЕ.
/forums/comment/224565-quote-name-caracal-post-224564-kak-by-skazat-chtoby
20.12.2015 18:43
Как бы сказать, чтобы не расстроить-то. ВСЕ.
+ 100500.
/forums/comment/224567-vo-mozhno-pokazat-video-http-www-youtube-com-watch-v
20.12.2015 18:50
Во, можно показать:

/forums/comment/224577-12-otzhimanij-na-brusjah-ne-baza-bokom-vyhodit
20.12.2015 19:38
12 отжиманий на брусьях, - не база. "Боком" выходит травмированное в юности левое плечо. Преодоление нагрузок пока не особо динамично. Я думаю к весне "закачаю" его трохи.
/forums/comment/224608-quote-name-sere9ya-post-224577-bokom-vyhodit
20.12.2015 21:35
"Боком" выходит травмированное в юности левое плечо
Ну вот и я про это.Не гони!Закачай норм и потом помаленьку элементы можно осваивать.По себе прочувствовал как новые элементы связки грузят.Тут нагрузку нужно плавно увеличивать,особенно нам, старперам<g>
/forums/comment/224644-tradicionno-luchshaja-ulichnaja-obuchalka-ot-markusa
21.12.2015 06:59
Традиционно лучшая уличная обучалка от Маркуса Бонди

/forums/comment/224708-quote-name-caracal-post-224567-vo-mozhno-pokazat
21.12.2015 16:12
Во, можно показать:



Эта реклама ZejaX меня убивает XD Они додумались продавать палку XD
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD