Глобальный форум Общение

Подтягивание

/forums/comment/9483-dobryj-vecher-skazhite-pozhalujsta-kak-uvelichit
wasiliey
wasiliey
Гомель
08.12.2011 21:37
Добрый вечер!
скажите пожалуйста, как увеличить количество подтягиваний? Тупо подтягиваться или есть какае-то методика? Зарание спасибо!
/forums/comment/9485-metodika-kazhetsja-est-prosto-ne-pomnju-sam
Alekzander
Alekzander
Пенза
08.12.2011 21:42
Методика, кажется, есть, просто не помню, сам увеличивал тупо подтягиваниями, разные хваты для каждого подхода.

Ещё можно подтягиваться по методике Шварценеггера: 50 раз подтянуться за любое количество подходов. Я делал так, реально помогает увеличивать количество.
/forums/comment/9487-cooler-spasibo-nashjol-to-chto-iskal
wasiliey
wasiliey
Гомель
08.12.2011 21:49
Cooler, спасибо, нашёл то что искал.
/forums/comment/9488-alekzander-ja-tak-i-zanimalsja-kak-ty-opisal-no-ja
wasiliey
wasiliey
Гомель
08.12.2011 21:50
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.
/forums/comment/9489-b-moja-metodika-takova-b-i-3-podhoda-po-maksimalke-i
Deimos1523
Deimos1523
Киев
08.12.2011 22:05
Моя методика такова:
3 подхода по максималке
/forums/comment/9490-quote-name-deimos1523-b-moja-metodika-takova-b-i-3
wasiliey
wasiliey
Гомель
08.12.2011 22:19
<quote name=Deimos1523>
Моя методика такова:
3 подхода по максималке</quote>

И какие результаты?
/forums/comment/9496-b-wasiliey-b-esli-hochesh-dejstvitelno
Number_23
Number_23
Екатеринбург
09.12.2011 06:24
wasiliey, если хочешь действительно хорошуюпрограмму, то нужно самому её разработать, примерный план набрасать и испробовать, а потом уже доводить программу до идеала. Я свою программу довожу до идеала уже 2 года, с 18 до 30 подтягиваний, чем выше количество подтягиваний, тем сложнее должна быть программа.
Что если ...
/forums/comment/9500-quote-name-wasiliey-alekzander-ja-tak-i-zanimalsja
WasD
WasD
Москва
09.12.2011 12:48
<quote name=wasiliey>
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.</quote>

26 чистыми - это очень хороший результат!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/9507-quote-name-wasd-quote-name-wasiliey-alekzander-ja-tak
wasiliey
wasiliey
Гомель
09.12.2011 16:16
<quote name=WasD>
<quote name=wasiliey>
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.</quote>

26 чистыми - это очень хороший результат!</quote>

да и как каждый спортсмен, я хочу совершенствоваться
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]