/forums/comment/9483-dobryj-vecher-skazhite-pozhalujsta-kak-uvelichit
08.12.2011 21:37
Добрый вечер!
скажите пожалуйста, как увеличить количество подтягиваний? Тупо подтягиваться или есть какае-то методика? Зарание спасибо!
/forums/comment/9485-metodika-kazhetsja-est-prosto-ne-pomnju-sam
08.12.2011 21:42
Методика, кажется, есть, просто не помню, сам увеличивал тупо подтягиваниями, разные хваты для каждого подхода.

Ещё можно подтягиваться по методике Шварценеггера: 50 раз подтянуться за любое количество подходов. Я делал так, реально помогает увеличивать количество.
/forums/comment/9487-cooler-spasibo-nashjol-to-chto-iskal
08.12.2011 21:49
Cooler, спасибо, нашёл то что искал.
/forums/comment/9488-alekzander-ja-tak-i-zanimalsja-kak-ty-opisal-no-ja
08.12.2011 21:50
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.
/forums/comment/9489-b-moja-metodika-takova-b-i-3-podhoda-po-maksimalke-i
08.12.2011 22:05
Моя методика такова:
3 подхода по максималке
/forums/comment/9490-quote-name-deimos1523-b-moja-metodika-takova-b-i-3
08.12.2011 22:19
Моя методика такова:
3 подхода по максималке


И какие результаты?
/forums/comment/9496-b-wasiliey-b-esli-hochesh-dejstvitelno
09.12.2011 06:24
wasiliey, если хочешь действительно хорошуюпрограмму, то нужно самому её разработать, примерный план набрасать и испробовать, а потом уже доводить программу до идеала. Я свою программу довожу до идеала уже 2 года, с 18 до 30 подтягиваний, чем выше количество подтягиваний, тем сложнее должна быть программа.
Что если ...
/forums/comment/9500-quote-name-wasiliey-alekzander-ja-tak-i-zanimalsja
09.12.2011 12:48
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.


26 чистыми - это очень хороший результат!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/9507-quote-name-wasd-quote-name-wasiliey-alekzander-ja-tak
09.12.2011 16:16
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.


26 чистыми - это очень хороший результат!


да и как каждый спортсмен, я хочу совершенствоваться