/forums/comment/227996-quote-name-leshiy13-post-227974-a-kak-trenit-po-jetoj
12.01.2016 15:43
<quote name=leshiy13: post="227974">
А как тренить по этой схеме в 7 упражнений? Сколько дней в неделю? Сколько паузы должны быть между подходами?</quote>

2-4 раза в неделю (по уровню, стандартно все), паузы 2-3 минуты между упражнениями и между подходами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/228930-quote-name-wasd-post-227996-quote-name-leshiy13-post
19.01.2016 11:46
<quote name=WasD: post="227996">
<quote name=leshiy13: post="227974">
А как тренить по этой схеме в 7 упражнений? Сколько дней в неделю? Сколько паузы должны быть между подходами?</quote>

2-4 раза в неделю (по уровню, стандартно все), паузы 2-3 минуты между упражнениями и между подходами.</quote>

И сколько тогда времени уходит на такую вот тренировку?
Если по 3 минуты на подход (вместе с отдыхом), то получается:
7упражнений*10 подходов*3 минуты = 3,5 часа!
Ничего себе! Нет, это не реально.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/228940-quote-name-leshiy13-post-228930-nichego-sebe-net-jeto
19.01.2016 13:04
<quote name=leshiy13: post="228930">
Ничего себе! Нет, это не реально.</quote>

Во-первых, реально. Во-вторых, можешь адаптировать тренировку под себя, главное принцип сохрани 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/228946-quote-name-wasd-post-228940-quote-name-leshiy13-post
19.01.2016 13:19
<quote name=WasD: post="228940">
<quote name=leshiy13: post="228930">
Ничего себе! Нет, это не реально.</quote>

Во-первых, реально. Во-вторых, можешь адаптировать тренировку под себя, главное принцип сохрани 😉</quote>

Нет, не реально, если ты не проф.спортсмен, при этом работаешь, имеешь семью, и т.п.
Если ты проф.спортсмен или школьник-студент-бездельник, тогда да, по 4 часа можно и позаниматься.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/228948-quote-name-leshiy13-post-228946-net-ne-realno-esli-ty
19.01.2016 13:29
<quote name=leshiy13: post="228946">
Нет, не реально, если ты не проф.спортсмен, при этом работаешь, имеешь семью, и т.п.
Если ты проф.спортсмен или школьник-студент-бездельник, тогда да, по 4 часа можно и позаниматься.</quote>

На наши сборы по выходным приходят ну совершенно РАЗНЫЕ люди, совершенно РАЗНЫХ профессий и в том числе семейные. И все они находят возможность 1 раз в неделю потренить несколько часов. Что в тебе такого особенного?)))

Тебе же не нужно тренироваться так каждый день (хотя если ты школьник/студент, то это не проблема), тебе нужно так тренить 1-2 раза в неделю. Это один из вариантов, ты можешь тренить по-другому, соответственно результат/скорость его получения будут другие. Это не плохо и не хорошо, программа тренировок всегда индивидуальна, об этом мы рассказываем в 100-дневке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/228950-quote-name-wasd-post-228948-quote-name-leshiy13-post
19.01.2016 13:35
<quote name=WasD: post="228948">
<quote name=leshiy13: post="228946">
Нет, не реально, если ты не проф.спортсмен, при этом работаешь, имеешь семью, и т.п.
Если ты проф.спортсмен или школьник-студент-бездельник, тогда да, по 4 часа можно и позаниматься.</quote>

На наши сборы по выходным приходят ну совершенно РАЗНЫЕ люди, совершенно РАЗНЫХ профессий и в том числе семейные. И все они находят возможность 1 раз в неделю потренить несколько часов. Что в тебе такого особенного?)))

Тебе же не нужно тренироваться так каждый день (хотя если ты школьник/студент, то это не проблема), тебе нужно так тренить 1-2 раза в неделю. Это один из вариантов, ты можешь тренить по-другому, соответственно результат/скорость его получения будут другие. Это не плохо и не хорошо, программа тренировок всегда индивидуальна, об этом мы рассказываем в 100-дневке.</quote>

При этом выполнение стодневки укладывалось в 10-30 минут, и ее можно было совмещать и с другими тренировками и с бытом.

А если тренить сб+вс (без дня отдыха между) - это разве правильно?
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/228953-quote-name-leshiy13-post-228950-pri-jetom-vypolnenie
19.01.2016 14:09
<quote name=leshiy13: post="228950">
При этом выполнение стодневки укладывалось в 10-30 минут, и ее можно было совмещать и с другими тренировками и с бытом.

А если тренить сб+вс (без дня отдыха между) - это разве правильно?</quote>

При чем здесь 100-дневка? о_О Программы разные, с разными целями, для разных людей и т.д. и т.п. Естественно, что они будут разными)))

В смысле "правильно"? Можно ли так делать - да можно. При составлении программы тебя должно волновать только 2 момента - прогресс и отсутствие травм в долгосрочной перспективе. То есть чтобы с течением времени ты становился лучше, и чтобы это не приводило к травмам. Все остальное - следствие, зависящее от разных условий.

Мы собираемся 1 раз в неделю общим сбором :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD