18/04/16
День 49
Утро: Око возрождения 5 упражнений по 21 повторению.
Вечер
Сначала пробежка 1.7 км
Разминка
Разогревочный подход 1х4/20/8
И так мои максимумы))
Подтягивания: было - 5, стало - 8 (+3)
Отжимания от пола было - 10, стало - 16 (+6)
Приседания: было - 20 стало - 51 (+31)
Вес: было - 98кг, стало - 98кг (0кг)
Далее круги, сегодня делал 4, поберег силы на завтра)
4х5/20/10/20
Остался доволен своими результатами! Прогресс идет и это чувствуется и телом и душой! Вес остался такой же но визуально стал выглядеть более худым, бока потихоньку уплывают!!))
Считаю программу хорошо продуманной, реально подходит для всех уровней подготовки! Пожелание в базовом блоке побольше уделить внимание разминки так как это самое главное, побольше видео, может быть тебе Антон, стоит снять видео своей разминки что бы личным примером показать и рассказать как это важно!! Я принимал участие в осеннем старте 100 и на 40 дне выбыл из строя как раз из-за того что плохо разминался, итог травма правого локтя, и целая зима востоновления!
А так все супер, хочется сказать большое спасибо Вам ребята за ваш труд и за программу!! Уверен продвинутый блок будет еще круче! Всем удачи!! Идем дальше!)
. Она продолжает меня мучить.Сегодня выходной. Зализываю раны)))
