/forums/comment/213325-23-10-15-den-31-razminka-5h4-10-8-20-zaminka-segodnja
23.10.15 День 31
Разминка/5Х4/10/8/20 Заминка
Сегодня получил травму правого предплечия когда запрыгивал на турник(((
/forums/comment/213326-24-10-15-den-32-predplechie-ochen-silno-bolit-beru
24.10.15 День 32
Предплечие очень сильно болит,беру выходной.
/forums/comment/213329-25-10-15-den-33-travma-lechus
25.10.15 День 33
Травма,лечусь!
/forums/comment/213331-26-10-15-den-34-lechenie-prodolzhaetsja
26.10.15 День 34
Лечение продолжается.
/forums/comment/213334-27-10-15-den-35-vse-okazalos-ne-ochen-horosho-no
27.10.15. День 35
Все оказалось не очень хорошо но положительная динамика есть.
/forums/comment/213336-28-10-15-den-36-zavtra-pojdu-na-trenju-uzhe-ochen
28.10.15. День 36
Завтра пойду на треню уже очень хочется, предплечие побаливает но уже лучше!!
/forums/comment/213340-29-10-15-den-37-segodnja-provjol-trenirovku-posle
29.10.15.День 37.
Сегодня провёл тренировку после травмы предплечия
Разминка 4х3/10/10/20 Заминка
Предплечие побаливает но я ожидал хучшего. Жалко конечно потеряных дней но я не опускаю руки и потихоньку прихожу в кондицию! Всем удачи!!) Идём дальше)) Берегите себя!!
/forums/comment/214039-30-10-15-den-38-prodolzhaju-trenirovatsja-posle-travmy
30.10.15. День 38.
Продолжаю тренироваться после травмы!
Разминка 4х4/10/10/20 заминка
Завтра беру выходной как боюсь давать большую нагрузку на предплечие!В принципи все уже хорошо но все равно лучше перестрахуюсь.
/forums/comment/214043-01-11-15-den-39-segodnja-zaplanirovannyj-vyhodnoj-zhdu
01.11.15. День 39.
Сегодня запланированный выходной!! Жду недождусь завтра!! Заседелся с этой рукой, нужно ребят догонять!!
/forums/comment/215029-02-11-15-den-40-razminka-5h4-10-8-20-zaminka-segodnja
02.11.15 День 40
Разминка 5х4/10/8/20/Заминка
Сегодня по тренировался хорошо немногопобаливает рука!
/forums/comment/215031-03-11-15-den-41-razminka-5h4-10-7-20-zaminka-ubral
03.11.15 День 41
Разминка 5х4/10/7/20 Заминка
Убрал отжимания до 7 так как борюсь за качество))
/forums/comment/215032-04-11-15-den-42-razminka-5h4-10-7-20-zaminka-trenja
04.11.15. День 42
Разминка 5х4/10/7/20 Заминка
Треня прошла хорошо, немногобеспокоит рука!
На третем круге пришла усталость но потом открылось второе дыханиеи и остальные круги прошли на Ура!!
/forums/comment/217223-05-11-15-den-43-problema-s-rukoj-nikak-ne-prohodit
05.11.15 день 43.
Проблема с рукой, никак не проходит!! Решил остановить нагрузку на руку до полного выздоровления! Буду делать ноги, приседания и выпады! Ну и продолжать лечить руку!! Обидно конечно но не чего не поделаешь, здоровья дороже, буду делать выводы как это не повторить!
Разминка 6х10/20 Заминка
/forums/comment/232114-vozvrashhenie-v-stroj-urrraaa-ja-vernulsja-k
Возвращение в строй!!
Урррааа, я вернулся к тренировкам, рука немного побаливает сегодня Уже 4 день 100 дневки и с сегодняшнего дня я опять начинаю вести дневник.
/forums/comment/236033-1-den-01-03-2016-pervyj-blin-poluchilsja-komom-tak
1 День 01.03.2016.
Первый блин получился комом так что с нетерпением ждал весенней 100 дневки! На осенней 100 дневки получил травму локтя и сошел с дистанции сделав кучу выводов!Так что надеюсь в этот раз все будет ок!!)) И так первый день...он прошел не очень здорово так как я набрал вес по сравнению с осенней 100 дневки и заметно ослаб.
Бег 3км, разминка/4х5\10\20\заминка
