/forums/comment/200492-u-22-09-15-u-3km-2-5-10km-ch-0-5-13-9km-ch-3-kruga
22.09.15
3км (2,5 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
3 круга отжиманий (брусья, "алмазные", обычные, широкие, "хинду")
20/10/10/10/10/10
10/10/10/10/10/10
5/5/5/5/5
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/200493-u-23-09-15-u-chas-plavanija-moj-batterfljaj-vse
23.09.15
час плавания. мой "баттерфляй" все лучше ))
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/200497-u-24-09-15-u-3km-2-4-10km-ch-0-6-13-9km-ch-3-kruga
24.09.15
3км (2,4 - 10км/ч; 0,6 - 13,9км/ч)
3 круга подтягиваний ("лучника", обычные, узким, широким, "печатная машинка")
4/10/10/10/не получается
3/5/5/5/никак
2/5/5/5/хз
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/200505-u-25-09-15-u-planiruju-otdyh
25.09.15
планирую отдых
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/200507-u-26-09-15-u-v-zavisimosti-ot-samochuvstvija-posle
26.09.15
в зависимости от самочувствия после "отдыха" 
скорей всего, час плавания. Практиковать "дельфин"
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/200508-u-27-09-15-u-planiruju-popast-na-otkrytuju-trenirovku
27.09.15
планирую попасть на открытую тренировку в Нескучный сад к 12:00!
не попал...
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/202765-u-28-09-15-u-bolel
28.09.15
болел
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/202767-u-29-09-15-u-chas-plavanija-moj-batterfljaj-vse
29.09.15
час плавания - мой "баттерфляй" все лучше)
Научился, кстати сам, за 2-3 недели. Яндекс в помощь, люди добрыя))
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/203452-u-30-09-15-u-3km-2-5-10km-ch-0-5-13-9km-ch-4-kruga-po
30.09.15
3км (2,5 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
4 круга по 5/10/10/10 (подтягивание, приседание, отжимание, приседание)
100м "дельфином" - тащусь от этого стиля))
сауна финская - пару заходов 
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/203453-u-celi-u-vyhod-na-dve-perednij-vis-flazhok-stojka-na
цели:
- выход на две
- передний вис
- флажок
- стойка на руках
вопрос времени. Когда только это будет с такими систематическими тренировками?
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/204054-u-01-10-15-u-1-5-chasovaja-trenirovka-mixfight-ves-82
01.10.15
1.5 часовая тренировка mixfight
вес - 82,2 (2мес. назад было 87! О_о)
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/204843-u-02-10-15-u-polchasa-plavanija
02.10.15
полчаса плавания
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/204844-u-03-10-15-u-3km-2-5-10km-ch-0-5-13-9km-ch-4-kruga-po
03.10.15
3км (2,5 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
4 круга по 6/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, приседание)
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/205816-u-04-05-10-15-u-dekadans
04-05.10.15
декаданс...
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/205823-u-06-10-15-u-plavanie-delfinom
06.10.15
плавание "дельфином"
no pain - no gain, mzfk
