/forums/comment/206381-u-07-10-15-u-len
07/10/15
лень...
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/207551-08-10-15-trenirovka-miksfajt-09-10-10-15-dekadans-11
08.10.15 - тренировка миксфайт
09-10.10.15 - декаданс...)
11.10.15 - плавание
12.10.15 - отдых от выходных
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/208063-u-13-10-15-u-2-5km-2-10km-ch-0-5-13-9km-ch-4-kruga-po
13.10.15
2,5км (2 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
4 круга по 7/10/18/10 (подтягивание, приседание, отжимание, приседание)
200м "дельфином"
прогресс не айс, впрочем не удивительно, с такими систематическими моими тренировками. плюс курить опять начал...
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/208563-u-14-10-15-u-pribolel
14.10.15
приболел...
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/210590-u-21-10-15-u-still-ill-segodnja-poprobuju-nemnogo
21.10.15
still ill...
сегодня попробую немного потренить
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/212111-u-14-23-10-15-u-dni-vypali-iz-grafika-trenirovok-u-24
14-23.10.15 - дни выпали из графика тренировок
24.10.15 - восстановительная тренировка
1,5км (1,1 - 10км/ч; 0,4 - 13,9км/ч)
5 кругов по 5/10/10/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)
25.10.15
кама-сутра)
после выпадов побаливают ягодицы)
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/212472-u-26-10-15-u-1-5-chasovaja-trenirovka-rukopashnyj-boj
26.10.15
1,5 часовая тренировка (рукопашный бой)
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/212759-u-27-10-15-u-1-0km-0-8-10km-ch-0-2-13-9km-ch-5-krugov
27.10.15
1,0км (0,8 - 10км/ч; 0,2 - 13,9км/ч)
5 кругов по 6/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/213053-u-28-10-15-u-45-min-plavanija-moj-batterfljaj-vse
28.10.15
45 мин плавания
мой "баттерфляй" все лучше...наверное))
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/213429-u-29-10-15-u-1-5-chasovaja-trenirovka-rukopashnyj-boj
29.10.15
1,5 часовая тренировка (рукопашный бой)
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/213769-u-30-10-15-u-otdyh-u-31-10-15-u-5-krugov-po-6-10-15
30.10.15
отдых
31.10.15
5 кругов по 6/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)
30 мин плавания
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/214226-u-01-11-15-u-20-min-plavanija
01.11.15
20 мин плавания
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/214364-u-02-11-15-u-2-chasovaja-trenirovka-rukopashnyj-boj
02.11.15
2 часовая тренировка (рукопашный бой)
вес после тренировки - 81.8 ))
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/215112-03-11-15-otdyhal-04-11-15-bolel-05-11-15-len
03.11.15 - отдыхал
04.11.15 - болел...
05.11.15 - лень
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/215906-u-06-11-15-u-6-krugov-po-6-10-15-10-podtjagivanie
06.11.15
6 кругов по 6/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)
200м баттерфляя
07.11.15
отдых
no pain - no gain, mzfk