/forums/comment/200095-segodnja-prijatnaja-pogoda-i-trenirovka-takaja-zhe-vse
сегодня приятная погода и тренировка ,такая же все легко просто :
подтягивания 5-5-5-5
приседания 10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10
приседания 10-10-10-10
Чувствую себя прекрасно.
/forums/comment/200723-podtjagivanija-6-6-6-6-prisedanija-10-10-10-10
подтягивания 6-6-6-6
приседания 10-10-10-10
отжимания 12-12-12-12
приседания 10-10-10-10
подтягивания старался делать качественно, впрочем как и отжимания .
наслаждался тренировкой после тренировок Slavdoga.
/forums/comment/201185-vsadnik-30-sekund-17-pryzhkov-30-sekund-17-pryzhkov-30
всадник 30 секунд 17 прыжков- 30 секунд 17 прыжков-30 секунд 18 прыжков, гормоны нужно выработать сначала .
подтягивания хват сверху 7-6-6-6
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках на ширине плеч постановка рук 13-13-13-13
приседания 10-10-10-10
немного пресса и я счастлив .
/forums/comment/201603-vsadnik-17-pryzhkov-30-sekund-30-sekund-pryzhkov-17-30
всадник 17 прыжков 30 секунд - 30 секунд прыжков 17-30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху 7-6-6-6
10-10-10-10 приседания
отжимания алмазные 10-10-10-10
10-10-10-10 приседания.
пресс.
Все прекрасно .
/forums/comment/201888-vsadnik-17-pryzhkov-30-sekund-30-sekund-pryzhkov-17-30
всадник 17 прыжков 30 секунд - 30 секунд прыжков 17-30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху 7-6-6-6
10-10-10-10 приседания
отжимания алмазные 10-10-10-10 нравятся поэтому и повторяюс1 .
10-10-10-10 приседания.
пресс.
/forums/comment/202516-vsadnik-30-sekund-17-pryzhkov-30-sekund-17-pryzhkov-30
всадник 30 секунд 17 прыжков- 30 секунд 17 прыжков-30 секунд 18 прыжков
подтягивания хват сверху 7-6-6-6
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках на ширине плеч постановка рук 13-13-13-13
приседания 10-10-10-10
Все отлично.
/forums/comment/203385-vsadnik-30-sekund-17-pryzhkov-30-sekund-17-pryzhkov-30
всадник 30 секунд 17 прыжков - 30 секунд 17 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху 7-6-6-7
10-10-10-10 приседания
отжимания алмазные 11-10-10-11 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/203867-vsadnik-30-sekund-17-pryzhkov-30-sekund-17-pryzhkov-30
всадник 30 секунд 17 прыжков - 30 секунд 17 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху узкий 7-6-6-7 тут спину начал чувствовать
10-10-10-10 приседания
отжимания алмазные 11-10-10-11 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/204626-vcherashnjuju-trenirovku-ne-zapisal-vypolnil-vsadnik
Вчерашнюю тренировку не записал выполнил:
всадник 30 секунд 17 прыжков - 30 секунд 17 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват снизу узкий 7-7-6-7
10-10-10-10 приседания
отжимания ладони в направление ног на уровне пресса 12-12-12-12 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
03.10.2015 Сегодня выполнил:
всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват снизу средний 7-6-6-7
10-10-10-10 приседания
отжимания на кулаках средняя постановка рук 13-13-13-13 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/205387-vot-snova-pishu-za-dva-dnja-vchera-vypolnil-vsadnik-30
Вот снова пишу за два дня , вчера выполнил
всадник 30 секунд 17 прыжков- 30 секунд 17 прыжков-30 секунд 18 прыжков
подтягивания хват сверху 7-7-6-6
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках на ширине плеч постановка рук 13-13-13-13
приседания 10-10-10-10
Все отлично.
Сегодня выполнил:
всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху узкий 7-6-6-7
10-10-10-10 приседания
отжимания алмазные 11-10-10-11 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/206124-segodnja-vypolnil-vsadnik-30-sekund-18-pryzhkov-30
Сегодня выполнил:
всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху узкий 7-6-6-7
10-10-10-10 приседания
отжимания средней постановкой рук на кулаках 13-13-13-13 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/206447-segodnja-povtorilsja-vypolnil-vsadnik-30-sekund-18
Сегодня повторился выполнил:
всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху узкий 7-7-7-6
10-10-10-10 приседания
отжимания средней постановкой рук на кулаках 13-13-13-13 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/206774-segodnja-vypolnil-vsadnik-30-sekund-18-pryzhkov-30
Сегодня выполнил:
всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват снизу средний 7-7-7-6
10-10-10-10 приседания
отжимания средней постановкой рук на кулаках кулаки направлены в сторону ног 12-12-12-12 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
/forums/comment/207921-10-chislo-ne-pomnju-11-10-2015-vypolnil-vsadnik-30
10 число не помню .
11.10.2015 выполнил всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху средний 7-7-7-6
10-10-10-10 приседания
отжимания средней постановкой рук на кулаках 13-13-13-13 .
10-10-10-10 приседания.
пресс
12.10.2015 выполнил всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху узкий 7-7-7-6
10-10-10-10 приседания
отжимания средней алмазные 11-11-11-10 .
10-10-10-10 приседания.
/forums/comment/208390-segodnja-povtorilsja-vypolnil-vsadnik-30-sekund-18
Сегодня повторился выполнил:
всадник 30 секунд 18 прыжков - 30 секунд 18 прыжков -30 секунд 18 прыжков.
подтягивания хват сверху узкий 7-7-7-6-6
10-10-10-10-10 приседания
отжимания средней постановкой рук на кулаках 14-13-13-13-13 .
10-10-10-10-10 приседания.
пресс.до этого выполнял упражнения чувствовал, что силы оставались , с добавлением круга . Думаю , что не осталось.))
