Глобальный форум Дневники тренировок

100_Workout_autamn_2015_Spring_2016

/forums/comment/199857-den-pervyj-11-35-25-35-x4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
23.09.2015 14:21
День первый.
(11-35-25-35)x4
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/200907-den-vtoroj-11-35-25-35-x4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
25.09.2015 09:30
День второй
(11-35-25-35)x4
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/201268-den-tretij-11-35-26-35-x4-d
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
25.09.2015 22:10
День третий
(11-35-26-35)x4 😃
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/202342-den-chetvertyj-vyhodnoj
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
28.09.2015 13:17
День четвертый. Выходной.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/202343-den-pjatyj-11-35-26-35-x4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
28.09.2015 13:18
День пятый
(11-35-26-35)x4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204759-den-shestoj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:20
День шестой
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204760-den-sedmoj-12-36-27-36
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:21
День седьмой
(12-36-27-36).
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204761-den-vosmoj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:22
День восьмой
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204762-den-devjatyj-perelet
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 09:23
День девятый
перелет.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204877-den-desjatyj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 15:31
День десятый
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/204878-den-odinnadcatyj-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2015 15:32
День одиннадцатый
(12-36-27-36)*4.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/205591-den-dvenadcatyj-holodaet-utepljajus-12-36-27-36-4
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
06.10.2015 11:03
День двенадцатый, холодает. Утепляюсь.
12-36-27-36*4.
Скакалка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/205592-den-trinadcatyj-pereryv-ne-delaju-t-k-byla-pauza-iz-za
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
06.10.2015 11:06
День тринадцатый, перерыв не делаю, т.к. была пауза из-за перелета.
12-37-28-37*4.
Скакалка.
Эспандер лыжника( 2 резинки).-5 мин. Сезон не за горами.
Отдых между кругами-50-55 сек.
Чем зимой заменить скакалку? Она "дубеет" на морозе.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/205787-den-chetyrnadcatyj-dozhd-idti-bylo-neohoto-na-ulicu-no
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
06.10.2015 21:31
День четырнадцатый. Дождь, идти было неохото на улицу, но заставил себя.
Разминка.
Скакалка- 4 минуты.
Эспандер лыжника - 5 минут.
Немножко попробовал склепку, и закидывать "флажки", передний задний.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/206501-pjatnadcatyj-den-reshil-otdohnut-pozdno-leg-voobshhe
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
08.10.2015 21:50
Пятнадцатый День.
Решил отдохнуть, поздно лег, вообще не выспался.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 08:37]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:31]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[04.11.2024 19:32]
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Трени.
sashamoble1[04.11.2024 17:37]