Глобальный форум Дневники тренировок

Другие 100 дней

/forums/comment/199753-ja-delaju-vot-kak-podtjagivanija-6-raz-otzhimanija-12
Aleksus
Aleksus
Москва
23.09.2015 11:14
Я делаю вот как:
- подтягивания 6 раз
- отжимания 12 раз
- брусья 12 раз
- ноги к турнику 6 раз
И так 4 круга
Отдых между упражнениями 30 сек.
Отдых между кругами 2 мин.
Два дня делаю, день отдыха.
Буду прибавлять ваши советы к своим кругам.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.03.2026 17:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2026 12:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.03.2026 23:04]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[24.02.2026 09:51]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[05.03.2026 23:12]
Всё по новой 05.11.2025
junior[05.03.2026 22:55]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.03.2026 19:24]
Live your life
Brom[05.03.2026 17:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2026 12:13]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.03.2026 12:09]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[04.03.2026 18:06]
2026_workout
homefalcon[04.03.2026 09:33]
Начать сначала
RAN18[04.03.2026 07:09]
Трени.
sashamoble1[03.03.2026 17:56]