/forums/comment/194808-den-1-nachnu-10-08-2015-4-7-15-11-15-20-press
День 1.Начну 10.08.2015
4 *7-15-11-15-20(пресс)
/forums/comment/194892-10-08-2015-nachal-s-razminki-minut-8-zatem-4-kruga-7
10.08.2015 Начал с разминки минут 8.Затем 4 круга:7 подтягиваний ,15 приседаний, 11 отжиманий,15 приседаний,20 скручиваний.На 3 круге понял что переборщил с количеством приседаний,но все доделал как запланировал. Завтра придется уменьшить приседания...
/forums/comment/194965-den-2-4-7-10-11-10-20-vse-taki-prisedanija-umenshil
День 2.4*7-10-11-10-20
Все таки приседания уменьшил
/forums/comment/195103-den-3-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195206-den-4-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195316-den-5-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195400-den-6-otdyh-i-rastjazhka
/forums/comment/195412-den-7-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195552-den8-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195617-den-9-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195689-den-10-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195816-den-11-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195924-den-12-4-7-10-11-10-20
/forums/comment/195988-den-13-otdyh-shodil-v-banju-horosho-progrelsja-a-potom
День 13.Отдых. Сходил в баню, хорошо прогрелся, а потом занялся растяжкой
/forums/comment/196058-den-14-segodnja-reshil-pribavit-kolichestvo-povtorenij
День 14.Сегодня решил прибавить количество повторений у всех упражнений,кроме пресса.
4*8-12-12-12-20
Так и продолжу...
