/forums/comment/215247-den-85-otdyh-statika-rastjazhka
День 85. Отдых(статика + растяжка)
/forums/comment/215517-den-85-otdyh-den-86-6-10-11-11-11-20-press
День 85.Отдых.
День 86. 6*10-11-11-11-20(пресс)
/forums/comment/215733-den-87-6-10-11-11-11-20-press
День 87. 6*10-11-11-11-20(пресс)
/forums/comment/216233-den-88-otdyh-den-89-6-10-11-11-11-4-20-press
День 88. Отдых.
День 89. 6*10-11-11-11
4*20(пресс)
/forums/comment/216808-den-90-6-10-11-12-11-4-20-press
День 90. 6*10-11-12-11
4*20(пресс)
/forums/comment/217042-den-91-probuju-maksimumy-podtjagivanija-18-bylo-15
День 91.Пробую максимумы
подтягивания: 18 (было 15)
отжимания: 25 (20)
приседания: 50 (40)
/forums/comment/217487-den-92-otdyh-den-93-segodnja-vse-uprazhnenija-v
День 92. Отдых.
День 93. Сегодня все упражнения в медленном темпе с фиксацией(паузой в 2-3 секунды)
5*10-11-10-11
4*15(пресс)
/forums/comment/217764-den-94-otdyh-den-95-6-10-11-12-10-10-vypady-4-20-press
День 94.Отдых.
День 95.6*10-11-12-10+10(выпады)
4*20(пресс)
/forums/comment/218165-den-96-otdyh-den-97-6-10-11-12-10-10-4-20-press
День 96. Отдых.
День 97. 6*10-11-12-10+10
4*20(пресс)
/forums/comment/218971-den-98-otdyh-den-99-otdyh-den-100-6-10-12-12-10-10
День 98. Отдых.
День 99. Отдых.
День 100. 6*10-12-12-10+10(выпады)
4*20(пресс)
/forums/comment/219152-den-101-6-11-12-12-10-10-vypady-4-20-press
День 101. 6*11-12-12-10+10(выпады)
4*20(пресс)
/forums/comment/219321-den-102-6-11-12-12-10-10-vypady-4-20-press
День 102.6*11-12-12-10+10(выпады)
4*20(пресс)
/forums/comment/220024-den-103-otdyh-den-104-6-11-12-12-10-10-vypady-4-20
День 103.Отдых.
День 104.6*11-12-12-10+10(выпады)
4*20(пресс)-20(пресс)-12(спина)
День 105. 6*11-12-12-10+10
4*20-20-12
/forums/comment/220511-den-106-6-11-12-12-10-10-4-20-20-12-den-107-otdyh
День 106.6*11-12-12-10+10
4*20-20-12
День 107.Отдых.
/forums/comment/220633-den-108-6-11-12-12-10-10-4-20-20-12
День 108.6*11-12-12-10+10
4*20-20-12
