Собственно, занимаюсь уже "цельную" неделю.
27.05.2015
4(3*10*10*10)
28.05.2015
Болели ноги, чувствовал усталость, поэтому уменьшил нагрузку
4(3*8*8*8 )
29.05.2015
Ноги все так же побаливают. После обеда сонливость, поэтому нагрузка такая же маленькая.
4(3*8*8*8 )
30.09.2015
Ноги уже не болят, мог бы дать и больше нагрузку, но вчера выпил две рюмки коньяку. Так, все пан или пропал, бросаю вообще алкоголь. Сто дней без алкоголя. И без исключений. Завтра Троица, с утра дам бОльшую нагрузку.
4(3*8*8*8 )
31.05.2015
Сегодня Святая Троица, выходной, так что повысил нагрузку.
4(4*10*10*10 )
Сделал легко, главное, как будет завтра. Поскольку приседания делал правильно по видео, нагрузка так заметно ощутимее. После занятия явный бодряк, так бы чтоб весь день.
После обеда ужасная сонливость настала, а к вечеру вообще разболелась голова.
01.06.2015
Вот и настало лето...
Сегодня та же нагрузка 4(4*10*10*10). Пока что держится бодряк. Завтра сделаю выходной, займусь дыхательной гимнастикой восемь кусков парчи, опять же на свежем воздухе. Поскольку на работу к 8, то подъем в 5-45,и занятия дыхательными упражнениями.
