/forums/comment/192147-den-22-ponedelnik-06-ijulja-zanimalsja-s-utra-sdelal-5
День 22 - понедельник 06 июля. Занимался с утра сделал 5(5*10*10*10)
/forums/comment/192148-den-23-byl-vchera-vo-vtornik-07-ijulja-zanimalsja
День 23 - был вчера во вторник 07 июля. Занимался после работы, поскольку заснул аж после 12. Сделал 5(5*10*10*10).
/forums/comment/192151-den-24-segodnja-vchera-opjat-zasnul-posle-12-segodnja
День 24 - сегодня. Вчера опять заснул после 12, сегодня весь разбитый. Сделал 5(5*10*10*10).
В общем и целом замечаю повышение выносливости организма. В начале занятий очень тяжело давалось восстановление. Сейчас надо только режим наладить - поскольку пропускаю самые ценные часы для сна. Все, сегодня отбой 21-30 и завтра занятие с утра, так как после работы по прогнозу дождь.
/forums/comment/192333-den-25-byl-vchera-sdelal-utrom-kak-obychno-5-5-10-10
День 25 - был вчера.
Сделал утром как обычно 5(5*10*10*10). Вчерая я был молодец - залег спать в 21-30. Спал до 6 утра, нов все равно какой-то уставший, наверное сказывается конец недели.
/forums/comment/192334-den-26-segodnja-sdelal-5-5-10-10-10-zavtra-vyhodnoj
День 26.
Сегодня сделал 5(5*10*10*10). Завтра выходной - рыбалка - опробование новой катушки и советов Алексея Фадеева. Хотя погодка завтра ветренная, но фанатикам все по...
/forums/comment/192442-den-27-vchera-byl-vyhodnoj
День 27 - вчера был выходной.
/forums/comment/192443-den-28-sdelal-kak-obychno-5-5-10-10-10-posle-dva
День 28.
Сделал как обычно 5(5*10*10*10). После два подхода на пресс. Заметил, что повредил что-то в правом плече. Всегда делаю разминку, однако факт. Когда делаю первый подход подтягивания -болит в плече и отдает в локоть. В остальных подходах ничего не болит. Думаю, что потянул, когда был избыток сил и подтягивался геройски лихо, а не равномерно. Не хотелось бы прекращать тренировки. Буду заниматься, еще больше времени уделять разминки плечевых суставов.
Завтра добавляются выпады!!!
/forums/comment/192577-den-29-segodnja-sdelal-s-vypadami-5-5-10-10-10-10
День 29.
Сегодня сделал с выпадами 5*(5*10*10 (10*10)). Первый подход делал предельно аккуратно, плечо не заболело.
/forums/comment/192840-den-30-byl-vo-vtornik-14-07-5-5-10-10-10-10-boleli
День 30 - был во вторник 14.07
5*(5*10*10 (10*10))
Болели ягодицы. При повышении нагрузки была усталость.
/forums/comment/192842-den-31-byl-v-sredu-15-07-5-5-10-10-10-10
День 31 - был в среду 15.07
5*(5*10*10 (10*10))
/forums/comment/192843-den-32-segodnja-5-5-10-10-10-10-segodnja-shlo-legko
День 32 - сегодня.
5*(5*10*10 (10*10))
Сегодня шло легко, подпривык к нагрузке. Занимаюсь по утрам. Первый подход получается как разминочный - все идет тяжело и с небольшими неудобствами в мышцах. К третьему подходу раскочегариваюсь и делается легче.
/forums/comment/192893-den-33-sdelal-kak-obychno-5-5-10-10-10-10
День 33.
Сделал как обычно 5*(5*10*10 (10*10))
/forums/comment/193020-den-34-byl-vchera-zakonnyj-vyhodnoj
День 34 - был вчера - законный выходной.
/forums/comment/193021-den-35-sdelal-5-5-10-10-10-10-utrom-byl-kak-sonnaja
День 35 - сделал 5*(5*10*10 (10*10)). Утром был как сонная муха. К третьему подходу ощутимый бодряк. После кругов два подхода на пресс.
/forums/comment/193400-den-36-byl-v-ponedelnik-5-5-10-10-10-10
День 36 - был в понедельник
5*(5*10*10 (10*10))
