/forums/comment/186360-dobryj-den-tovarishhi-b-dano-b-img-http-savepic-ru
16.05.2015 11:26
Добрый день товарищи ,

дано:

тренировка/упражнения для пресса

тренировка/упражнения для пресса

это после тренировки сразу (пресс не делаю,100ка) так т о менее пафосно или брутально
тренировка/упражнения для пресса

а вот весьма странно наблюдать как рельефа то и не видно да и кубики весьма прозрачны =(

тренировка/упражнения для пресса

может ракурс не тот
тренировка/упражнения для пресса


желание либо цель:
закрепить картинку, проработать рельеф (с этим проблемы), верхний ряд не равномерный (правый больше , левый меньше).
Через n- месяцев после регулярных занятий повысить нагрузки либо корректировать тренировку уже таким образом что бы максимально задействовать область таза, дорасти до 4 ряда .

хоть и поздно спохватился , нужно было ещё в начале 100ки начинать , НО! я же для себя в первую очередь делаю, а не для дефачек, так что забьём на пляжный сезон .
/forums/comment/186370-iz-teksta-nichego-ne-ponjal-a-po-fotkam-na-pervyh-dvuh
16.05.2015 12:44
Из текста ничего не понял. А по фоткам, на первых двух свет сверху - создаются тени над кубиками, смотрится красиво. На остальных свет прямо, еще и чел сгорбился - смотрится хуже.
/forums/comment/187099-pasib-prijatno-vdojne-v-soobshhestve-sportsmenov-jeto
21.05.2015 19:13
пасиб, приятно вдойне в сообществе спортсменов это читать.

по фото: 3я скажем так нагнулся, уверен это сильно итоговую картнку НЕ изменило, былаб и идеальная осанка или сгорбишвись суть примерно такая как вы увидели. 4-5 я вообще там на кресле, там не то что сгорбился, там пол лужа - полу сидя, так что почти угадали. А 3я по мне так очень удачная получилась,

ну как же не понятно:

закрепить картинку, проработать рельеф (с этим проблемы), верхний ряд не равномерный (правый больше , левый меньше).
Через n- месяцев после регулярных занятий повысить нагрузки либо корректировать тренировку уже таким образом что бы максимально задействовать область таза, дорасти до 4 ряда .


сейчас не чёткая картинка как видите, мне нужно проработать этот момент и через пару месяцев уже работать над нижним рядом что бы в перспективе вылупился 4ый ряд :)

/forums/comment/187119-mozhno-proshhe-shodit-k-psihologu-na-neskolko-priemov
21.05.2015 20:27
Можно проще - сходить к психологу на несколько приемов :)
Нет, серьезно, очень красивый пресс
/forums/comment/187257-trolling-takoj-trolling-ja-serjozno-mne-nuzhno
22.05.2015 20:28
троллинг, такой троллинг

я серьёзно, мне нужно проработать рельеф и в перспективе работать над ниджним рядом что бы через какое-то время уже нарисовывался 4ый.
/forums/comment/187262-quote-name-spike-trolling-takoj-trolling-ja-serjozno
22.05.2015 21:12
троллинг, такой троллинг

я серьёзно, мне нужно проработать рельеф и в перспективе работать над ниджним рядом что бы через какое-то время уже нарисовывался 4ый.


Это выше не троллинг был.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/187344-ugu-skoree-zavisti-post-nad-chem-tam-eshhe-rabotat
23.05.2015 19:24
Угу, скорее зависти пост :) над чем там еще работать визуально, я не знаю :)
/forums/comment/187472-psc-ne-ozhidal-obeskurazhen-nad-karinkoj-relef-i-4-m
24.05.2015 22:01
псц, не ожидал, обескуражен

над каринкой(рельеф) и 4 м рядом, что ж не понятно то :)?

то что говорят о 4я раде что он только у малого кол-ва спортсменов так обусловлено если не физиологией конкретно взятого индивидума то единственный вариант я вижу только регулярные тренировки, тогда и вылупится <g>
/forums/comment/187494-jeh-ma-vot-chto-delajut-63-kg-raznesennye-na-180-sm
25.05.2015 00:21
Эх-ма, вот что делают 63 кг разнесенные на 180 см росту то... Это я тоже частично от зависти, но только частично ;)
/forums/comment/187503-quote-name-spike-psc-ne-ozhidal-obeskurazhen-nad
25.05.2015 06:47
псц, не ожидал, обескуражен

над каринкой(рельеф) и 4 м рядом, что ж не понятно то ?


Тут мимо проходящие задают вопрос - а стоит ли заморачиваться с 4 рядом и рельефом (омг ну куда там рельефу? мышечной массы нужно, но это означает переход к тяжелым упражнениям) или есть более насущные вопросы: от прочитать Тацита или купить 5-комнатную квартиру на Оболони до поработать над плечевым поясом и ногами?
/forums/comment/187519-poka-chto-ne-k-mestu-skorej-vsego-i-dopolnjat
25.05.2015 09:38
пока что не к месту, скорей всего, и дополнять тяжелыми упражнениями
ещё к 5-6 подходам 100ки я не думал даже ранее и стоит ли .
хотя... судя по тому что я уже продолжительное время не докидываю повторений в подходах то можно сказать что топчусь на месте, седовательно можно уже что-то дополнить .

по поводу плечевого пояса, я даже не знаю что это и как прорабатывается %)
/forums/comment/187522-quote-name-wildcat-jeh-ma-vot-chto-delajut-63-kg
25.05.2015 09:41
Эх-ма, вот что делают 63 кг разнесенные на 180 см росту то... Это я тоже частично от зависти, но только частично ;)


это вы о недостатке массы ? ну, я на площадке в 23 часов, прихожу бывает в половину, а тои по нулям, так что подужиная в столь познее время уверен через годы даст о себе знать (даже не смотря на то что за часа 2 до сна, вроде по феншую).