/forums/comment/191978-20-56-6-10-8-26-6-10-8-26-6-10-8-26-6-10-8-26-6-10-8
06.07.2015 21:25
20:56
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
Отдых 60
Присед в статике 70 секунд.
/forums/comment/192247-22-13-prodvinutyj-blok-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10
09.07.2015 22:36
22:13
Продвинутый блок.
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
На пятом подходе ноги "отказали", но это и хорошо, а то я переживал, что на ноги малая нагрузка. Я просто непавильно делал выпады, делал поочерёдно.
Пока что пять кругов.
Отдых 60.
/forums/comment/192338-21-20-podtjagivanija-obratnym-uzkim-hvatom-6-10-10-20
10.07.2015 21:39
21:20
Подтягивания обратным узким хватом
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
Последний круг без задержек, отдых 60.