/forums/comment/169916-zdravstvujte-sushhestvuet-mnogo-mnenij-chto-dlja
Здравствуйте!Существует много мнений что для сброса лишнего веса лучше выбрать спринтерскую дистанцию,но и про длинные дистанции также не мало мнений,посоветуйте пожалуйста что будет правильней для сброса веса?
Ras_Tu
/forums/comment/169923-vsjo-individualno-a-s-po-nastojashhemu-izbytochnym
Всё индивидуально, а с по-настоящему избыточным весом бегать вообще нельзя.
А у тебя точно есть избыточный вес:
Вес 76 кг
Рост 178 см ?
что будет правильней для сброса веса?</quote>
Нормальное питание с рассчитанным дефицитом калорий.
/forums/comment/169931-beg-ne-umenshaet-ves-tela
Бег не уменьшает вес тела.
/forums/comment/169980-quote-name-ogrudko-beg-ne-umenshaet-ves-tela-quote
Бег не уменьшает вес тела.</quote>
Сначала бегал при помощи программы на смартфоне RunKeeper, у них там прям программа тренировок для похудения готовая есть. После просто бегал по 10-13 км.
/forums/comment/169987-quote-name-nbah1990-quote-name-ogrudko-beg-ne
Бег не уменьшает вес тела.</quote>
Совершенно не согласен, при помощи бега и правильного питания похудел со 118 до 94 за полгода(мб чуть больше).
Сначала бегал при помощи программы на смартфоне RunKeeper, у них там прям программа тренировок для похудения готовая есть. После просто бегал по 10-13 км.
</quote>
Ты похудел за счет ПИТАНИЯ, а не БЕГА 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/169988-quote-name-ogrudko-beg-ne-umenshaet-ves-tela-quote
Бег не уменьшает вес тела.</quote>
Шикарная фразА)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/170217-s-chego-vdrug-beg-perestal-umenshat-ves-jeto-kakaja
С чего вдруг бег перестал уменьшать вес? Это какая-никакая, а затрата калорий. Меньше калорий, меньше вес. Или вы что-то новое придумали? Может нам стоит бросить бегать пока не растолстели)))
/forums/comment/170222-quote-name-nbah1990-sovershenno-ne-soglasen-pri
Совершенно не согласен, при помощи бега и правильного питания похудел со 118 до 94 за полгода(мб чуть больше).</quote>
/forums/comment/170224-quote-name-r2d2-s-chego-vdrug-beg-perestal-umenshat
С чего вдруг бег перестал уменьшать вес? Это какая-никакая, а затрата калорий. Меньше калорий, меньше вес. Или вы что-то новое придумали? Может нам стоит бросить бегать пока не растолстели)))
</quote>
Мы не худеем от:
- кардиотренировок
- силовых тренировок
- ходьбы
- занятий йогой
- ограничения в питании
- ограничения в мучном, сладком, фастфуде, мясе, молочных продуктах
- при дробном питании
- при одноразовом питании
- при отказе от пищи после 18.00, 17.00, 24.00
Мы худеем, только когда удается создать дефицит энергии на заданном отрезке времени. Отсюда любая двигательная активность и способ ограничить поступлении энергии служит достижению цели, но не является необходимым и единственным условием, поэтому:
Существует много мнений что для сброса лишнего веса лучше выбрать спринтерскую дистанцию,но и про длинные дистанции также не мало мнений,посоветуйте пожалуйста что будет правильней для сброса веса?</quote>
/forums/comment/170284-quote-name-ogrudko-my-ne-hudeem-ot-kardiotrenirovok
Мы не худеем от:
- кардиотренировок
- силовых тренировок
- ходьбы
- занятий йогой
- ограничения в питании</quote>
А что, от всего этого толстеем!? Мысль твоя конечно понятна, но выражение ее не адекватное.
/forums/comment/170294-uvy-no-net-ljudi-dejstvitelno-ishhut-panaceju-vot-beg
Увы, но нет. Люди действительно ищут панацею, вот бег и точка. Бегаю, значит худею, а то, что можно это заесть без проблем печеньками многие не задумываются.
А что, от всего этого толстеем!?</quote>
/forums/comment/170301-kuda-eshhe-prjamee-to
/forums/comment/170302-quote-name-r2d2-kuda-eshhe-prjamee-to-quote-mozhno
Куда еще прямее-то?</quote>
Можно сказать, что бег требует расхода энергии. Но похудение это процесс потери веса, а не расхода энергии. Ты можешь много кушать и много бегать и набирать вес. Серьезно. Можно просто посмотреть по энергозатратам и калорийности, тренировками ты никогда не сможешь победить неправильное питание и начать худеть. Ну только если у тебя там почти баланс калорий был итак уже
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/170319-quote-name-wasd-trenirovkami-ty-nikogda-ne-smozhesh
тренировками ты никогда не сможешь победить неправильное питание и начать худеть</quote>
/forums/comment/170327-mnogo-kushat-i-mnogo-begat-i-nabirat-ves-jeto-kak
много кушать и много бегать и набирать вес - это как Семенихин???????
вялые спринты по 25 метров со скоростью слона....полтора раза - это не много бегать, это вообще профанация )))
ну а что он там "кушает" для набора массы одному Богу известно.
много кушать и много бегать - несовместимые вещи, точка ;
много кушать и катать вату - допустимо.
