Вот и я решил привести себя в порядок.
Ранее занимался в зале (до того, как родилсь дети). Весил 92 кг и имел прекрасную форму (на пляже было не стыдно, а даже наоборот).
Потом почти 5 лет "тупил". Оброс жиром. Короче смотрю на себя и плачу...
Решился всё таки вернуться в жёсткие рамки питания и тренировок.
Сейчас сделал себе неделю "предворкаут" - разминки и прочее.
Планируюю бегать по утрам до площадки и обратно. На площадкезаниматься по 100 дневке...
Замеры на первый день:
1. Талия 107 см
2. Плечи 120 см
3. Бицепс 39 см
Подтягивания 2
Отжимания 10
Присед 10
Посмотрим что получится. Очень надеюсь на то, что не сломаюсь и не придумаю себе отговорки.
