/forums/comment/160059-otstaju-ot-programmy-na-nedelju-pojetomu-nachnu
Отстаю от программы на неделю, поэтому начну продвинутый блок на следущей неделе
/forums/comment/160060-kakie-myshci-nagruzhaet-novoe-uprazhnenie
КАКИЕ МЫШЦИ НАГРУЖАЕТ НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ?
/forums/comment/160061-quote-name-dmx-kakie-myshci-nagruzhaet-novoe
КАКИЕ МЫШЦИ НАГРУЖАЕТ НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ?</quote>
Все. Уже писали об этом выше: руки, мышцы кора, пресс, ноги, плечи.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160062-quote-name-wasd-uzhe-pisali-ob-jetom-vyshe-ruki
Уже писали об этом выше: руки, мышцы кора, пресс, ноги, плечи.</quote>
/forums/comment/160063-quote-name-dmx-quote-name-wasd-uzhe-pisali-ob-jetom
Уже писали об этом выше: руки, мышцы кора, пресс, ноги, плечи.</quote>
Грузятся плечи? А какой (какие) именно пучок дельт получает нагрузку?
</quote>
Все три, но не такую, чтобы можно было выделять её.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160064-quote-name-wasd-vse-tri-no-ne-takuju-chtoby-mozhno
Все три, но не такую, чтобы можно было выделять её.</quote>
/forums/comment/160065-quote-name-dmx-quote-name-wasd-vse-tri-no-ne-takuju
Все три, но не такую, чтобы можно было выделять её.</quote>
Т.е. дельты получают не значительную нагрузку?
</quote>
Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160066-a-budut-li-v-stodnevke-uprazhnenija-kotorye-horosho
А будут ли в стодневке упражнения которые хорошо грузят дельты?
/forums/comment/160067-quote-name-dmx-a-budut-li-v-stodnevke-uprazhnenija
А будут ли в стодневке упражнения которые хорошо грузят дельты?</quote>
Нет, ибо зачем это начинающим? Надо базу долбить, а чисто дельты - это уже сильно продвинутый уровень.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160068-quote-name-wasd-net-ibo-zachem-jeto-nachinajushhim
Нет, ибо зачем это начинающим? Надо базу долбить, а чисто дельты - это уже сильно продвинутый уровень.</quote>
.
/forums/comment/160069-quote-name-dmx-prosto-hotelos-by-privesti-sebja-v
Просто хотелось бы привести себя в более менее человеческий вид</quote>
/forums/comment/160070-quote-name-ogrudko-quote-name-dmx-prosto-hotelos-by
Просто хотелось бы привести себя в более менее человеческий вид</quote>
Стойка на руках тренирует дельты, но... скорее всего у вас просто "пунктик" по этому поводу, меньше заморачивайтесь отдельными недостатками в теле.
</quote>
Либо кидай фотку и мы тебе объективно скажем, над чем надо работать)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160071-quote-name-wasd-libo-kidaj-fotku-i-my-tebe-obektivno
Либо кидай фотку и мы тебе объективно скажем, над чем надо работать)))</quote>
/forums/comment/160072-quote-name-dmx-quote-name-wasd-libo-kidaj-fotku-i-my
Либо кидай фотку и мы тебе объективно скажем, над чем надо работать)))</quote>
Да я и сам знаю свой бич, при высоком росте узкая грудная клетка и плечи, нижняя часть тела всегда выглядела нормально так как занимался в велосекции.
</quote>
Я бы тогда занимался грудаком, а плечи сами подтянуться должны в процессе этого.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160073-quote-name-wasd-ja-by-togda-zanimalsja-grudakom-a
Я бы тогда занимался грудаком, а плечи сами подтянуться должны в процессе этого.</quote>
