/forums/comment/127607-quote-name-w-out-reshil-ja-znachit-nemnogo-myshechnoj
Решил я, значит, немного мышечной массы поднабрать. Стал больше есть. Но вот калории и б/ж/у не считаю. За 3 недели набрал пару кг, но внешне изменений особо не видно (хотя рано, наверное). В общем, посмотрим, что из этого получится. Ну это так, поток сознания, обсуждать тут пока особо нечего </quote>
Да так быстро ничего и не увидите, только самовнушение будет, дайте хотя бы месяца 3, а лучше полгода, чтобы уже не приглядываться, а совершенно точно говорить "вот у меня вырос бицепс"
Так вот вчера всё тело ломило, пришлось опять перерыв делать. </quote>
короче возникает жжение</quote>
/forums/comment/127608-quote-name-ant1k-u-menja-vot-takoj-vopros-ja-za-3
У меня вот такой вопрос, я за 3 недели потяжелел на 3-4 кг. при этом в объёме не увеличил, интересно что бы это значило?
</quote>
Мышцы занимают меньше объёма, чем жир.
ну ты знаешь,когда ты делаешь вес на 4 повторения мышцы не могут не нагружаться.Или ты святым духом килограмм 200 поднимать собрался?
к тому же,норм вес не поднять херовой техникой</quote>
1) Могут нагружаться не те мышцы. Грубо говоря, если твоя цель - поднять 200кг, то ты будешь действовать по-другому, нежели когда твоя цель накачать мышцы. Разные цели, разные действия, разные результаты.
2) Ты недооцениваешь людей)))
Что это за мышцы такие и почему они тянутся (возможно, я не точно подобрал термин, короче возникает жжение)?</quote>
Я думаю, что тут одна рекомендация - к спортивному врачу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/127609-anton-ne-ponjal-chto-jeto-znachit-myshcy-zanimajut
Антон, не понял, что это значит "Мышцы занимают меньше объёма, чем жир." ?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/127610-quote-name-mogut-nagruzhatsja-ne-te-myshcy-quote
Name:>
) Могут нагружаться не те мышцы</quote>
будут нагружаться все мыщцы,самое то для развития.
/forums/comment/127611-esli-chustvuesh-chto-segodnja-nesmozhish-vypolnjat
если чуствуеш что сегодня несможиш выполнять упрожнения, нет сил! стоит ли отдохнуть день или нет?
/forums/comment/127612-7-13-13-2-10x5-posle-trenirovki-poslednie-dva-dnja
7-13-13-2*10x5
После тренировки последние два дня возникает странное ощущение в носу, словно газировка носом пошла. (Кто попадался в детстве под такой прикол с бутылкой, тот поймет).
Это нормально? С чем связано? Может из-за холода на улице?
Несколько беспокоит этот вопрос..
/forums/comment/127613-quote-name-ogrudko-a-jeto-u-vas-chasom-ne-sudorogoj
А это у Вас часом не судорогой сводит?</quote>
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/127614-ja-eshhjo-ni-razu-ne-delal-stodnevku-na-ulice
я ещё ни разу не делал стодневку на улице.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/127615-nikogda-ranshe-ne-delal-bolshe-desjatka-vypadov-za-raz
Никогда раньше не делал больше десятка выпадов за раз, как же после них болит зад 
Но тренировка реально круче стала, когда выпады заменили собой 2 порцию приседаний, как то позитивнее делать отжимания, зная что после них ожидает не то что было перед.
И меня беспокоит вот что. Не во время тренировки иногда появляется какое то чувство натянутости от середины грудины и до кадыка, вроде шею не тяну ни при подтягиваниях ни при отжиманиях, от чего такое может быть?
/forums/comment/127616-reshil-dobavit-odno-podtjagivanie-vchera-delaju-7-12
Решил добавить одно подтягивание вчера
Делаю 7-12-18-10(выпады на каждую)
Вчера вроде нормально, сегодня еле-еле вытащил, было тяжело.
Интересно наблюдать, как организм привыкает к новым упражнениям. Дыхалка сбивалась, ноги болели пару дней.
Сейчас уже идут легче.
/forums/comment/127617-vypady-delaju-s-ganteljami-videl-trenirovku-davno
Выпады делаю с гантелями, видел тренировку давно такую.
В левой 6кг и в правой 6кг (просто руки висят с ними) Эффективность выше)
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/127618-quote-name-grieverc-jeto-normalno-s-chem-svjazano
Это нормально? С чем связано? Может из-за холода на улице?
Несколько беспокоит этот вопрос..</quote>
Без идей про прикол. Но не должно возникать никаких неприятных ощущений.
И меня беспокоит вот что. Не во время тренировки иногда появляется какое то чувство натянутости от середины грудины и до кадыка, вроде шею не тяну ни при подтягиваниях ни при отжиманиях, от чего такое может быть?</quote>
Такого тоже не должно возникать. Попробуй определить в какой момент возникает. Можешь прямо остановить треню в этот момент и попытаться определить. А вообще к врачу наверное, пытаться помочь по интернету и текстовому описанию это децл сложнова-то)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/127619-quote-name-wasd-mozhesh-prjamo-ostanovit-trenju-v
Можешь прямо остановить треню в этот момент и попытаться определить. </quote>
Не, оно появляется когда сижу, ничего не делаю. Я последнее время вынужден подолгу говорить, больше 4 часов подряд, м.б. с непривычки от этого такое.
К врачу надо сходить всё равно, все вопросы ему задать(
Когда следующий круг добавлять планируется?
/forums/comment/127620-4-10-10-10-h5
/forums/comment/127621-quote-name-archybald-nikogda-ranshe-ne-delal-bolshe
Никогда раньше не делал больше десятка выпадов за раз, как же после них болит зад
Но тренировка реально круче стала, когда выпады заменили собой 2 порцию приседаний, как то позитивнее делать отжимания, зная что после них ожидает не то что было перед.
</quote>
В точности те же ощущения
5-10-10-10, сделал бодро, пот в три ручья!
