А разве не происходит такого, опять же опираюсь на свой опыт с подтягиваниями, что ты делаешь на максимум, допустим 25, перегружаешь нагрузкой свою нервную систему, но недостаточно грузишь мышцы, затем, нервная адаптируется к нагрузке и ты уже можешь делать 25 на подходы и тем самым неслабо грузишь мышцы все?
У Уотербери как-нибудь определяется в цифрах насколько нужно уменьшить нагрузку и увеличить продолжительность? Или, может быть, какие-нибудь указатели в этом направлении есть?
То что Селуянов говорит в своих лекциях (сначала увеличиваем количество миофибрилл, а затем растим в них митохондрии) это верно, у нас так парень до 80 повторений на брусьях дошел. Я примерно по такой же логике добивал подтягивания до 25, мб и вернусь к этой схеме, чтобы за 30 выйти.
П.С. Нам нужно ещё 5 тем для базового блока, эта пойдет в Продвинутой из-за сложности описываемых концепций.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
