/forums/comment/122850-den-5-1-4a-7-7-7-h4
27.09.2013 20:44
День 5
(1+4а)-7-7-7 х4
/forums/comment/122851-quote-name-wasd-quote-name-korado-segodnja-zanimajus
27.09.2013 20:53
Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>

Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.

Полностью не согласен. Человеческий организм живет биоритмами и ближе к ночи все процессы замедляються и тело готовиться к отдыху.
В потверждение :
http://novamedi.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=381&Itemid=78</quote>
Турникмэны не любят железа, но они даже не задумываются, что турник тоже железный 😃
/forums/comment/122852-wasd-izvini-ne-uvidel-tvoj-vcherashnij-post-oke
27.09.2013 21:03
WasD,извини не увидел твой вчерашний пост,оке увеличу повторения в кругах
/forums/comment/122853-a-ja-zabolel-no-vse-ravno-trenirujus-starajus-zabyt-o
27.09.2013 21:17
А я заболел, но все равно тренируюсь, стараюсь забыть о температуре, боли от болезни и иду вперед не обращая внимания на всё. Только закончил тренироваться, в Астрахани идет дождик, тренировался под навесом, так свежо, и тренировка прошла прям в легкую.
/forums/comment/123217-den-pjatyj-normativ-vypolnen
27.09.2013 21:18
День пятый. Норматив выполнен.
/forums/comment/123218-quote-name-mar-ival-a-ja-zabolel-no-vse-ravno
27.09.2013 21:35
А я заболел, но все равно тренируюсь, стараюсь забыть о температуре, боли от болезни и иду вперед не обращая внимания на всё. Только закончил тренироваться, в Астрахани идет дождик, тренировался под навесом, так свежо, и тренировка прошла прям в легкую.</quote>
И еще че хотел спросить, подтягивания за голову будут лучше обычных или можно не парится по этому поводу?
/forums/comment/123219-segodnja-chut-podnazhal-5-11-11-11-3-8-15-15-15-1-no
27.09.2013 21:42
Сегодня чуть поднажал 5.11.11.11*3 + 8.15.15.15*1 . Но после всего этого занимаюсь с тримером (колесом) 2*5 стоя и 2*10 с колен.
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/123220-quote-name-vorobej-wasd-izvini-ne-uvidel-tvoj
27.09.2013 21:44
WasD,извини не увидел твой вчерашний пост,оке увеличу повторения в кругах</quote>
Я что то пропустил?
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/123221-quote-name-lucend-quote-name-vorobej-wasd-izvini-ne
27.09.2013 21:53
WasD,извини не увидел твой вчерашний пост,оке увеличу повторения в кругах</quote>
Я что то пропустил?</quote>
нет ни чего не пропустил)))
/forums/comment/123222-5-den-vse-po-planu-11-15-25-15-4-kruga-podtjagivatsja
27.09.2013 22:10
5 день, все по плану.
11-15-25-15 (4 круга)
Подтягиваться стало легче, чувствую появился запас. Со следующей недели никину круг.
Отжимания и приседания утомляют как и раньше.
/forums/comment/123223-dobavil-pered-raz-minskoj-2-minuty-na-skakalke-ochen
27.09.2013 22:13
Добавил перед раз минской 2 минуты на скакалке, очень помогает разогреться(вместо бега). 5 день 15-20-20-20*3 последний круг 12-20-20-20. Главное не делать перерывов в тренировках ни на один день!
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/123224-5-j-den-vzjat-segodnja-bylo-polegche-chem-vchera-i
27.09.2013 22:19
5-й день взят!
Сегодня было полегче чем вчера и это радует. А то думал, что начинается перетренированность. Нет, видимо вчера просто день такой был!
В общем, пока без изменений 4*3/10/10/10, естественно с перерывами между кругами в 60 сек.
Идем дальше!
/forums/comment/123225-quote-name-mar-ival-a-ja-zabolel-no-vse-ravno
27.09.2013 22:22
А я заболел, но все равно тренируюсь, стараюсь забыть о температуре, боли от болезни и иду вперед не обращая внимания на всё.</quote>

Зачем???
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/123226-hotja-uzhe-davno-i-ne-student-no-segodnja-povtoril
27.09.2013 22:44
Хотя уже давно и не студент, но сегодня повторил старую ошибку. Решил полежать 10 минуток после последнего будильника. Проснулся от крика жены: "мы проспали!!!" 😃
В итоге утренняя тренировка накрылась медным тазом, пришлось тренироваться после работы, в 10 вечера.
Вечером оказалось сложнее. Но что интересно - после тренировки как-будто огромный запас сил появился. Утром такого эффекта нет. Может перейти на вечерние тренировки?

Сделал:
3+5а 10 8 10
1.5+5а 10 8 10
5а 10 8 10 х2

Отжимания почему-то с каждым днем даются все труднее.
/forums/comment/123227-segodnja-reshil-pribavit-odno-podtjagivanie-poluchilos
27.09.2013 22:50
Сегодня решил прибавить одно подтягивание. Получилось 4-10-10-10. Сил конечно больше затратил. Посмотрим по завтрашнему самочувствию, оставить так, либо вернутся к 3 подтягиванием в круге.