Продвинутый день № 5
Турник заледенел. Плюс оказался слишком узким для упражнения, которое показал Антон. Я попытался работать с тем, что есть.
В итоге на третьем повторе первого круга навернулся с турника, благо ни за что не зацепился и приземлился в снежочек.
Решил "не выпендриваться и ходить по камушкам" (с), поэтому подтягивался в обычной манере. (Совсем забыл про 1,5 подтягивания, как сделал ksba)
Остальные упражнения очень понравились. Особенно, отжимания.
А вот ноги пришлось добивать "пистолетиком".
Итог Продвинутый день № 5:
5к/10/15*7
6к/10/21*1
"пистолетик" 5+5
Статика:
Подтягивания - 17 вдохов/выдохов
Приседания - 47 вдохов/выдохов
Отжимания - 47 вдохов/выдохов
П.С. Как говорил мой командир батальона: "Берегите себя! Калеками Вы не нужны ни девушкам, ни жёнам. Только мамам..."
И вопрос. Что можно придумать с нестабильными подтягиваниями на этом прекрасном снаряде, с которого я и навернулся? Перекладина - это мой широкий хват.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
Да уж, вот это скромность "пердун стары", многие включая меня даже и не мечтают схему тренировок поменять, а вы уже по 2 подтягивания в подходе добавили.
Так держать!!! Идем дальше!!!
Если честно, то 9 подтягиваний вначале и, скорее всего, 12 в 50 дней они были выполнены не с чистой техникой. Сейчас 7 без раскачки с помощью мышц спины. Поэтому турник не качается. Завтра попробую твой совет: ВМТ правой рукой до левого плеча коснуться и наоборот. И, пожалуйста, давай ко мне тоже на "ты", так проще, ведь мы знакомы уже 81 день
.GrieVeR-13
Твой совет обязательно возьму на заметку. После 100 попробую. Тоже хочу 18 раз подтягиваться. А ещё лучше бы 30 как WasD.
Для усиления мотивации, поднятия настроения и решимости идти до конца:
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
Класс
