День 5. Отжимания

Глобальный форум -

4745

152

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

ANt1k

Раменское

27.09.2013 12:16

сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>

нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

KIRYAwo

Екатеринбург

27.09.2013 12:17

Сегодня 4 круга!!!

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

Zhekasan

Ижевск

27.09.2013 12:19

5-й день, 6*10*10*10 - 4, мышцы немного ломит, но в целом терпимо, помимо силовой подготовки бегал по 3 км, сегодня бегать не буду, отдохну, разомнусь и сделаю только силовой блок)))) всем удачи...тело начинает привыкать

ALEXSH

Тюмень

27.09.2013 12:34

Я вместо увеличения количества по отжиманиям (вроде втянулся) решил пока чуток изменить их: поочереди в подходах кладу под одну руку книгу толщиной сантиметров 8

TRUSTNO1

Брянск

27.09.2013 12:52

4 x 3-8-8-8

Достойный муж делает много, но не хвалится сделанным; совершает заслуги, но не признает их, потому что он не желает обнаруживать свою мудрость.
Лао-Цзы

GTmtb

Майкоп

27.09.2013 13:47

WasD,я вечером занимаюсь) после работы в 9) темно)и я стесняюсь снимать еще

) ну элементы пытаюсь правильно выполнять)до конца опускаться при подтягивании),(видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно

),раньше тоже так делал)а потом стал до конца опускаться и стало тяжело))))а потом привык уже),от вас узнал про дыхания стараюсь теперь наоборот дышать)правда начинаю сбиваться скока подтянулся) так как на дыхания больше внимания

Kaimi

Щёкино

27.09.2013 14:09

Погода сегодня у нас замечательная! Оттренировался на ура. Решил больше уделять внимания технике.

Сделал 5-10-15-10

Тоже по количеству сбиваюсь, когда дыхание контролирую при подтягиваниях.

Восстанавливаться не успеваю за минуту. Приходится уменьшать количество повторений, хотя по силам чувствую, что 1-2 еще бы выжал.

ElectrikSL

Екатеринбург

27.09.2013 14:42

Погода сегодня ~~замечательная~~. Дождь как из ведра занимался дома, дабы есть турник. 5-20-15-20№4 . Пока все хорошо. Продолжаем в том же темпе.

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.

WasD

Москва

27.09.2013 14:46

У нас сегодня солнечно и ясно, похоже последний такой день в этом году

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Chewbacca

Новосибирск

27.09.2013 15:49

видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно

</quote>

И это действительно может быть правильно, если они хотят большие и короткие мышцы.

Turbo3335

Ровно

27.09.2013 15:51

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

mar

Королев

27.09.2013 16:52

Воркаут, 5 день:
подт. 3,3,2,2
присед. 10,10,8,8
отж. 10,10,9,9
присед. 10,10,8,8

kombaT_161REG

Ростов-на-Дону

27.09.2013 17:07

9-15-12-15 4 подхода 5й сделан

...

GTmtb

Майкоп

27.09.2013 17:08

видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно

</quote>

И это действительно может быть правильно, если они хотят большие и короткие мышцы.</quote>

ну дело в том что опускаются они на 90 градусов) не больше)не знаю как обяъснить) и причем как я со стороны слышал на одном дыхании)))

Chewbacca

Новосибирск

27.09.2013 17:32

ну дело в том что опускаются они на 90 градусов) не больше)не знаю как обяъснить) и причем как я со стороны слышал на одном дыхании)))</quote>

техника такая...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

Форумы

День 5. Отжимания