/forums/comment/122742-0-10-10-10-h2
/forums/comment/122743-den-38-5-5-12-12-10-2-h7-uezzhaju-v-derevnju-na-vyhi
День 38(5). 5-12-12-(10*2)х7
Уезжаю в деревню на выхи. Возможно завтра дам себе день отдыха, но в воскресение точно пойду возле школы деревенской позанимаюсь.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/122744-5j-den-proshel-razminka-izmenil-ugol-v-avstr
5й день прошел
Разминка
Изменил угол в австр подтягиваниях 7/7/7/6 (чувствую разницу!)
Приседания 10
Отжимания дались туго 9/9/8/7
Приседания 10
Заминка
Почему может уходить сила при отжиманиях. С каждым днем количество повторов уменьшается.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/122745-i-vot-eshhe-odin-den-pozadi-vse-kak-obychno-razminka
И вот еще один день позади!
Все как обычно:
разминка/заминка - скакалка.
6/13/13/13 *4
/forums/comment/122746-5j-den-vsjo-arhiotlichno-delal-4-6-15-12-15
5й день всё архиотлично.
Делал (4)6:15:12:15
/forums/comment/122747-pro-otzhimanija-neploho-napisano-vsjo-ponjatno-poka
Про отжимания неплохо написано, всё понятно.
Пока несложно - 3/6/6/6
/forums/comment/122748-5-den-2-5km-probezhka-rastjazhka-trenirovka-perednego
5 день:
2.5км пробежка, растяжка
тренировка переднего виса по 4 недельной программе
4х5-10-10-10
заминка
сегодня подустал (за счёт виса), но в целом всё норм.
/forums/comment/122749-quote-name-alexsh-ja-vmesto-uvelichenija-kolichestva
Я вместо увеличения количества по отжиманиям (вроде втянулся) решил пока чуток изменить их: поочереди в подходах кладу под одну руку книгу толщиной сантиметров 8</quote>
,от вас узнал про дыхания стараюсь теперь наоборот дышать)правда начинаю сбиваться скока подтянулся) так как на дыхания больше внимания</quote>
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?</quote>
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)</quote>
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?</quote>
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?</quote>
/forums/comment/122750-quote-name-r2d2-tehnika-takaja-quote-jeto
это действительно может быть техника, если они еще выполняют и упражнения в полной амплитуде, в противном случае это читинг
/forums/comment/122751-vodka-zlo-ne-pejte-mnogo-pered-trenirovkoj-5-12-10-12
водка зло, не пейте много перед тренировкой
5-12-10-12(4)
/forums/comment/122752-den-5-uprazhnenija-segodnja-bylo-trudno-vypolnjat-na
День 5. Упражнения сегодня было трудно выполнять. На работе физически тяжело трудиться пришлось. С натружёнными руками сложно было отжимания сделать в обычном количестве, а подтягивания на удивление, как обычно без проблем.
/forums/comment/122753-3-10-10-10-h4-quote-name-ogrudko-jeto-dejstvitelno
3,10,10,10 х4
это действительно может быть техника, если они еще выполняют и упражнения в полной амплитуде, в противном случае это читинг</quote>
... !?! ... .
/forums/comment/122754-den-5-j-razminka-5-min-otzhimanija-avstr-5-prisedanija
День 5-й:
Разминка 5 мин
Отжимания(австр) - 5
Приседания - 10
Отжимание - 10
Приседания - 10
5 кругов
Окончание -5 мин
/forums/comment/122755-quote-name-korado-segodnja-zanimajus-nochju-interesno
Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?
не было возможности подтягиваться - заменил отжиманиями...
прочитал про отжимания - насколько же я все не правильно делал!!!</quote>
Турникмэны не любят железа, но они даже не задумываются, что турник тоже железный
/forums/comment/122756-den-5-razminka-5-20-15-20-zaminka
День 5.Разминка,5-20-15-20,Заминка.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
