Глобальный форум -

Тема для общения участников

/forums/comment/108534-forum-pochinilsja-teper-ja-mogu-dat-otvet-v-jetoj-teme
Onix131
Onix131
Москва
21.11.2011 00:10
Форум починился, теперь я могу дать ответ 😃
В этой теме есть всё что тебе нужно (в т.ч. ссылка на три кулака):
http://workout.su/forum_thread/471
/forums/comment/108535-vverh
WasD
WasD
Москва
23.02.2012 13:03
Вверх!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108536-a-posmotret-kak-nuzhno-trenitsja-vo-vremja-stodnevnogo
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
25.02.2012 13:05
А посмотреть, как нужно трениться во время стодневного воркаута, и какие надо делать упражнения, можно в теме "Последнее напутствие"?
/forums/comment/108537-kto-nibud-mozhet-normalno-objasnit-skolko-krugov
Chrono
Chrono
Краснодар
22.07.2012 17:30
Кто-нибудь может нормально объяснить, сколько кругов должно быть на втором месяце, и по сколько прибавлять, и нужно ли это.
У меня получилось 9 кругов на начало второго месяца, мне прибавлять по кругу в неделе, что, в итого, приведёт к 14 кругам к концу второго месяца, или как ?
/forums/comment/108538-kak-ja-ponjal-kolichestvo-povtorenij-jeto-80-90-ot
TimaIsaev
TimaIsaev
Новокузнецк
22.07.2012 18:29
как я понял.количество повторений это 80-90% от своего максимума.просто добавляешь круг каждую неделю.к 100 дням будет 19-20 кругов.как то так.
/forums/comment/108539-naskolko-ja-pomnju-delaesh-8-krugov-i-ne-dobavljaesh
Mikelo
Mikelo
Павлодар
22.07.2012 19:01
Насколько я помню,делаешь 8 кругов и НЕ добавляешь круги,там в последние недели только круги добавляются.Продолжай делать 8 кругов.
/forums/comment/108540-nu-vot-dva-protivopolozhnyh-mnenija-i-gde-zhe-istina
Chrono
Chrono
Краснодар
22.07.2012 19:18
Ну вот, два противоположных мнения, и где же истина-то ?
/forums/comment/108541-http-workout-su-forum-thread-1064-prochitaj-v-konce-1
Mikelo
Mikelo
Павлодар
22.07.2012 21:29
http://workout.su/forum_thread/1064
Прочитай в конце 1-ого поста.
http://workout.su/forum_thread/1067
Прочитай посты WasD.
/forums/comment/108542-quote-name-chrono-kto-nibud-mozhet-normalno-objasnit
WasD
WasD
Москва
22.07.2012 22:43
<quote name=Chrono>
Кто-нибудь может нормально объяснить, сколько кругов должно быть на втором месяце, и по сколько прибавлять, и нужно ли это.
У меня получилось 9 кругов на начало второго месяца, мне прибавлять по кругу в неделе, что, в итого, приведёт к 14 кругам к концу второго месяца, или как ?</quote>

Если 8 кругов пролетаешь с идеальной техникой и временем отдыха между кругами 30-60 секунд, то можешь добавлять круги. Если нет, то не добавляешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108543-otlichno-spasibo-mozhete-poteret-odinakovye
Chrono
Chrono
Краснодар
23.07.2012 02:14
Отлично, спасибо, можете потереть одинаковые сообщения.
/forums/comment/108544-wasd-privet-nachal-zanimatsja-po-programme-100-vorkaut
TimaIsaev
TimaIsaev
Новокузнецк
28.07.2012 16:05
Wasd привет.начал заниматься по программе 100 воркаут.Прошел 1 неделю по ней.Подтягиваюсь 12 раз на максимум.делаю 5 кругов: подтягивания по 6 раз.остальные отжимания и приседания по 15.это нормально????
/forums/comment/108545-quote-name-timaisaev-wasd-privet-nachal-zanimatsja-po
WasD
WasD
Москва
28.07.2012 21:47
<quote name=TimaIsaev>
Wasd привет.начал заниматься по программе 100 воркаут.Прошел 1 неделю по ней.Подтягиваюсь 12 раз на максимум.делаю 5 кругов: подтягивания по 6 раз.остальные отжимания и приседания по 15.это нормально????</quote>

Думаю да, это же только начало!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108546-wasd-privet-a-kakuju-formu-razminki-vybrat-dlja
Grinchhh
Grinchhh
Ростов-на-Дону
24.09.2012 18:59
Wasd привет, а какую форму разминки выбрать для программы 100 дней? что если мне нужно добежать до площадки где то 2-3км + еще что-то, что могли бы посоветовать? спасибо
/forums/comment/110309-do-nachala-programmy-vse-voprosy-i-vsjo-obshhenie
WasD
WasD
Москва
01.02.2013 01:01
До начала программы все вопросы и всё общение будет идти в этой теме 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110310-nuzhno-li-budet-prikupit-kakoj-libo-inventar-pod
1433
1433
Москва
01.02.2013 23:08
Нужно ли будет прикупить какой либо инвентарь под данный воркаут. Или хватии своего тела и турника?
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 00:47]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 00:47]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
трень 2
Anastasia13[24.11.2024 23:28]
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]