Жизнь меня сводила со многими интересными людьми. В <url="http://workout.su/forum_thread/575">прошлом посте</url> я приводил советы мануальщика насчет укрепления мышц шеи. Кстати, его зовут Раднаев Александр Николаевич и в этом году он перебрался из нашей Сибири в теплые края. Жители краснодарского края скоро поймут, что это за человек и к нему опять будет сложно попасть на прием
Я еще расскажу в дальнейшем о нескольких упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях и которые очень эффективны для укрепления мышц спины и прилегающих областей.А сегодня хочу вам дать еще одну наводку на интересную методику, с которой меня познакомил уже другой мануальщик, который по профессии является еще и военным хирургом. Это методика Роббина Маккензи. Подробно ее расписывать не буду, на ютубе есть ролики (правда, только в англоязычном варианте), да и книги по его методу уже начали выпускать в России. Скажу лишь, что меня познакомили с этой методикой еще в 90-х годах и некоторые упражнения я использую до сих пор. Часть немного модифицирована, а некоторые используются без изменения.
Поэтому, у кого есть проблемы в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника, не поленитесь, ознакомьтесь с этой методикой. Также она хороша тем, что отдельными упражнениями может снимать острые боли в каждом отделе позвоночника.
Сегодня круг НЕ добавляем, остаемся на 8 кругах. У кого кругов меньше, могут добавлять - по самочувствию, желаниям и возможностям!
<url="http://workout.su/forum_thread/477">100 дневный воркаут - FAQ</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
