/forums/comment/110326-quote-name-candygirl-zdravstvujte-kak-ja-ponjala
Здравствуйте! Как я поняла тренировки будут проходить по определенной программе. Будет ли разработана программа для девушек и где с ней можно ознакомиться?</quote>
Тренировочная программа универсальная и в неё заложен принцип адаптации под уровень занимающегося. Сама программа будет опубликована 1-го марта.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110327-programma-budet-prohodit-v-vide-realnyh-trenirovok-ili
Программа будет проходит в виде реальных тренировок или через интернет? Если в виде реальных тренировок, получается, это только для москвичей?
/forums/comment/110328-quote-name-champabox-programma-budet-prohodit-v-vide
Программа будет проходит в виде реальных тренировок или через интернет? Если в виде реальных тренировок, получается, это только для москвичей?</quote>
Программа будет проходить через интернет. К сожалению на данный момент "в реале" тренировки будут проходить точно только в Москве. В других городах у нас пока нет ведущих 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110329-druzja-pust-glupyj-no-vopros-ot-polnogo-novichka-ja
Друзья,пусть глупый но вопрос от полного новичка!
Я пока не могу подтянуться ни разу,можно ли будет первые сколько то дней программы делать "австралийские подтягивания", дабы потом переходить на обычный турник?
К сожалению дома турника нет...
Заранее спасибо за ответ!
/forums/comment/110415-quote-name-mafnut-druzja-pust-glupyj-no-vopros-ot
Друзья,пусть глупый но вопрос от полного новичка!
Я пока не могу подтянуться ни разу,можно ли будет первые сколько то дней программы делать "австралийские подтягивания", дабы потом переходить на обычный турник?
К сожалению дома турника нет...
Заранее спасибо за ответ!</quote>
1) Да, можно будет
2) Один из инфо постов будет как раз посвящен тому, как научиться подтягиваться с нуля 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110416-anton-spasibo-budu-vlivatsja
Антон,спасибо!
Буду вливаться!
/forums/comment/110417-quote-name-a-gubin-den-dobryj-mozhno-vylozhit
День добрый!
Можно выложить программу сегодня вечером?
Хочу начать завтра с утра (4:00 МСК)
Или материалы выслать на адрес:
andrey.gubin@inbox.ru</quote>
ok
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110418-anton-dobryj-den-a-naskolko-vecherom-budet-vylozhena
Антон добрый день!
А насколько вечером будет выложена программа
/forums/comment/110419-da-davajte-programmu-vecherom-chtob-zavtra-s-utra
Да давайте программу вечером, чтоб завтра с утра начать..
/forums/comment/110420-samoe-rannee-vecherom-kogda-smogu-vylozhit-12-chasov
Самое раннее вечером, когда смогу выложить - 12 часов) то есть в конце дня ровно) зато завтра уже начать можно будет)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110421-skazhi-podrobnee-po-povodu-otdyha-esli-netu-dnej-dlja
Скажи подробнее по поводу отдыха. Если нету дней для отдыха, то когда мышцы будут восстанавливаться? Разъясните пожалуйста по конкретнее
/forums/comment/110422-quote-name-kapitanlepsha-skazhi-podrobnee-po-povodu
Скажи подробнее по поводу отдыха. Если нету дней для отдыха, то когда мышцы будут восстанавливаться? Разъясните пожалуйста по конкретнее</quote>
Программа построена таким образом, что дни отдыха не нужны в принципе. Но если есть желание, позволяется давать 1 день отдыха в неделю (не более). Мышцы будут восстанавливаться за 24 часа между тренировками.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110423-trenirovochnyj-obem-ne-velik-i-uprazhnenija-vse-s
Тренировочный объем не велик и упражнения все с собственным весом. Тут отдых нужен минимальный т.к. нет тренировок "на разрыв" мышц. Такой тренировочный процесс, в первую очередь, направлен на развитие общей выносливости, силовой выносливости и на раскрутку обмена веществ (это объясняет хороший эффект по снижению лишнего веса).
/forums/comment/110424-zanimajus-uzhe-2-nedeli-po-vashej-programme-s-1-zhe
ЗАНИМАЮСЬ уже 2 недели по вашей программе.С 1 же сэта начинают *забиваться руки* во 2 уже грудь, в последнем сэте все выполняю из последних сил,а через пару минут начинают *ныть* передние мышцы плеча,Помимо программы в течении дня катаю ролик для пресса и повербол-усталости к концу вечера не ощущаю!Соблюдаю диету и все прочее!
Если есть решимость пробить-камень,он сам даст трещину!!!
/forums/comment/110425-skolko-ne-proboval-menjat-programmy-kolichestvo
Сколько не пробовал менять программы количество повторов и подходов,всегда сталкивался с проблемой силы есть а мышцы все *колом встали*
Если есть решимость пробить-камень,он сам даст трещину!!!
