Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений, который представляет один из лучших вайбро на территории СНГ - <url="http://workout.su/user/190">Евгений 'Ether' Козырь</url>.
В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - будет выложен комплекс, который предлагается повторить всем желающим. Естественно, свою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе (мы будем очень рады, если вы в качестве заставки используете скрин с логотипом нашего сайта).
Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и приятный приз.
Кстати, если у тебя есть предложение по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!
Логотип для видео
Мы будем очень благодарны, если вы разместите в начале своего видео нашу заставку. Очень возможно, что те, кто посмотрит ваш ролик на YouTube заинтересуется нашим сайтом и станет активным его пользователем!
http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg
Июньский Challenge
Ether:
Это старенькое видео будет образцом для ИЮЛЬСКОГО ЧЕЛЕНЖА (соревнования) на сайте workout.su
Основные правила:
* Вам дается 8 минут времени.
* В течение этого времени вам необходимо выполнить максимальное количество подтягиваний за 5 подходов.
* Максимальный промежуток времени между подходами - 1 минута.
* Остановки (вис) во время выполнения одного подхода разрешены. Будьте внимательны, чтобы не превысить лимит времени.
* Требования к качеству выполнения подтягиваний:
Подтягивания выполняются хватом сверху (ладони от себя). Руки должны быть, примерно, на ширине плеч. В верхней точке подбородок обязательно должен оказаться выше перекладины. Требуется полное распрямление рук при опускании. При подтягивании нужно избегать помощи ногами в виде рывков, толчков, махов, волнообразного стиля. Старайтесь держать ноги ровными и сведенными.
Упражнения выполняется на жестком турнике. Попытки на гимнастическом турнике, либо на предметах, не предназначенных для подтягивания, засчитываться не будут. Перчатки по желанию. Видеозапись должна быть приемлемого качества с достаточной освещенностью. Участник должен быть четко виден во весь рост. Участник должен быть ЛИЦОМ к камере.
* При серьезных нарушениях правил попытки не будут засчитываться. При незначительных нарушениях будут штрафы. Если оценивать мой образец, то я бы не засчитал где-то от 5 до 10 повторений в качестве штрафа.
* Оценивать и определять победителя будем мы с Антоном (WasD)
* Максимальное количество попыток - 3. Т.е. в течение месяца вы можете тренироваться и постепенно улучшать свой результат и положение в рейтинге.
* Не советую тренировать это каждый день из-за серьезной нагрузки на сердце!
* Я не буду принимать участие в челенже.
* Для того, чтобы принять участие необходимо:
1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Выложить его на YouTube.
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в соответствующий раздел. (используйте теги [video]ссылка[/video] только вместо квадратных скобок - угловые)
Там же можно задавать любые вопросы.
Ну а мы оцениваем все присланные нам видео и в конце месяца вручим победителю уникальный призовой жетон WorkOut из чёрного акрила.
Приз победителю
Текущий рейтинг
1) <url="http://workout.su/user/942">Valentin</url> - 70-?
2) Romanus(2) - 67-?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
