/forums/comment/5097-segodnja-na-trenirovke-vdrug-voznik-vopros-ranshe
30.08.2011 09:50
Сегодня на тренировке вдруг возник вопрос. Раньше, когда я только начинал целенаправленно заниматься workout'ом, после отжиманий на брусьях было классное ощущение - будто грудак весь разрывается от силы и энергии, накопленной в нём. Сейчас же (и довольно давно) таких ощущений нет. И вроде бы всё делаю так же, с акцентом на грудь (небольшой наклон вперёд, голова опущена вниз, локти в стороны), а приятных ощущений нет. Может, всё оттого, что я с грузом занимаюсь или допускаю какие-нибудь ошибки?
/forums/comment/5098-privyk-k-nagruzkam-vot-i-vse-pomogaet-izmenenie
30.08.2011 10:33
Привык к нагрузкам вот и все. Помогает изменение состава тренировки (груз, количество подоходов,количество повторов за 1 раз : уменьшить/увеличить).Как то так
/forums/comment/5101-menjaj-uprazhnenija-i-budet-tebe-schaste-telo
30.08.2011 12:04
Меняй упражнения и будет тебе счастье) тело адаптировалось к нагрузкам, Штепсель правильно говорит.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/5103-jasno-spasibo-a-togda-chto-luchshe-sdelat-gruz
30.08.2011 12:30
Ясно, спасибо, а тогда что лучше сделать? Груз увеличивать нет смысла - и так с 9 кг делаю максимум 13-14 повторений, если только уменьшать, чтобы побольше повторов делать или же почаще, чем раз в неделю делать упражнение?

WasD, менять упражнения - как именно, хотя бы примерно что делать?
/forums/comment/5105-v-stojke-na-rukah-proboval
30.08.2011 12:39
В стойке на руках пробовал?
/forums/comment/5106-uchis-s-hlopkom-delat-povyshenie-nagruzki
30.08.2011 12:41
учись с хлопком делать => повышение нагрузки
/forums/comment/5108-ne-v-stojke-na-rukah-poka-net-no-poprobuju-spasibo
30.08.2011 12:52
не, в стойке на руках пока нет, но попробую, спасибо
/forums/comment/5129-na-skorost-eshhe-poprobuj
31.08.2011 06:33
На скорость еще попробуй.
/forums/comment/5132-da-na-skorost-budet-horosho-no-chut-pozzhe-kogda
31.08.2011 10:43
Да, на скорость будет хорошо, но чуть позже, когда прохладнее будет))) А то как-то в июле попытался так на скорость - за первый подход было 25, за второй 15 еле-еле! И это при том, что перерыв был значительный. В любом случае, спасибо за совет.
/forums/comment/5133-poprobuj-igrat-s-kem-nibud-v-obratnuju-lesenku-s
31.08.2011 11:51
попробуй играть с кем-нибудь в обратную лесенку с паузами.

то есть например ты делаешь 5 на брусьях, он 5, ты 4, он 4 и т.д. вниз, но при этом вы не слезаете с брусьев, то есть отдых проходит в напряжении тоже =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/5135-pljus-ko-vsemu-u-trenirovannyh-ljudej-krovotok
31.08.2011 12:57
Плюс ко всему у тренированных людей кровоток увеличивается и нет такого ощущения уже. Теперь лови кайф от элементов и доп. нагрузки!
/forums/comment/5136-thedson-pravilnuju-ideju-podal-trenirovki-kak-narkotik
31.08.2011 14:00
TheDson правильную идею подал. Тренировки как наркотик. По началу обходишься стандартными упражнениями, но потом хочется всё больше и больше, переходишь на различные элементы, упражняешься с весом и т.д. ))
Главное, что бы не было передозировки (травм))