Добрый день. Заниматься начал совсем недавно с целью укрепить сердце, т.к. на данный момент возможности вести аэробные тренировки на улице нет- делаю всё дома: 10 отжиманий по 5 подходов с перерывом в 5 минут, пресс 5 подходов в среднем 15-20 подъёмов, эффективен ли такой метод тренировок и если нет, то прошу подсказать наиболее эффективные упражнения для укрепления сердца.
p.s. в последнее время не могу забить пресс, если поначалу занятий он начал жечь после 15 подъёмов, то теперь иногда и к 25 ничего не чувствую, что делать?
Спасибо ! 
