/forums/comment/82501-vsem-privet-09-10-14-4-5-10-10-10-osnovnaja-chast
Всем привет!
09.10.14
4*5-10-10-10
основная часть
подтягивания 5*6
отжимания на брусьях 5*7
подтягивания узкий хват 3*6
гиперэкстензии на брусьях 3*8
отдых между упражнениями 2 мин. (гиперэкстензии 1 мин.)
С переходом на новый уровень основной программы как-то трудновато.
/forums/comment/82509-privet-10-40-25-40-h-4-vse-ok
Привет!
10-40-25-40 х 4
все ок!
/forums/comment/82511-vse-otlichno-4-5-4-15-12-segodnja-gorazdo-legche-chem
Все отлично!
4*5-4-15-12
Сегодня гораздо легче, чем вчера 
/forums/comment/82516-vse-v-porjadke-prodolzhaju-zanimatsja-probezhka-3-km
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Пробежка 3 км.
Разминка.
Подтягивания 4*8р.
Приседания 4*20р.
Отжимания 4*20р.
Приседания 4*20р.
Отжимания на брусьях 4*5р.
Заминка.
Пресс 8 мин в день. http://workout.su/video/show_video/1834
Всем удачи!
Проблему мазолей решил: перчатки и хват не у основания пальцев, а посередине.
Feci quod potui, faciant meliora potentes.
/forums/comment/82520-da-ni-chego-ne-nado-delat-esli-mazoli-meshajut-odevaem
Да ни чего не надо делать, если мазоли мешают - одеваем строительные перчатки, при долгих занятиях одеваю их и вполне хватает, а так занимаюсь без перчаток.
/forums/comment/82535-quote-name-romario-tar-quote-name-bamb-4-7-12-14-12
4*7,12,14,12.
Тема нужная. Столкнувшись с мозолями сделал для себя следующие выводы:
1) перчатки обязательны.
2) крем для рук 2 раза в день минимум.
3) снимать мозоли после ванной (когда кожа распарена) щеточкой от мозолей.
Вот.</quote>
А смысл? Меня мазоли не напрягают, есть и есть. Девушкам это надо, а тебе зачем крема и щеточки?
</quote>
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/82536-dvizhemsja-dalshe-poluchaem-naslazhdenie-ot-1-razminka
Движемся дальше...
Получаем наслаждение от:
1. Разминка;
2. 6-10-11-10*4;
3. Замялся.
...настроение от этого супер.
Про мозоли - есть, но совсем небольшие.
...наверное потому, что хватом пользуюсь именно таким, как показал Антон.
Всем привет и дальнейшей мотивации.
/forums/comment/82537-15-j-den-v-kopilku-idu-s-dvuhdnevnym-otstavaniem-no
15-й день в копилку!
Иду с двухдневным отставанием, но главное в темпе и без пауз.
Разминка
4*8\20\15\20
брусья
пресс
заминка
/forums/comment/82540-7-30-20-30-6-30-20-30-7-30-20-30-6-30-20-30-proboval
7-30-20-30
6-30-20-30
7-30-20-30
6-30-20-30
Пробовал разные турники, перчатки и хват - подобрал оптимальный вариант.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/82541-4-1-10-10-10
/forums/comment/82546-17-trenirovochnyj-den-zavershen-d-pogodka-prosto
17 тренировочный день завершен! Погодка просто песня, да еще и к родителям приехал! Пришла идея в голову увеличить кол-во повторений в круге(хотя вчера не хотел этого делать)! И треня выглядела следующим образом:
Разминка
4*12-25-25-25
Заминка
Ну что могу сказать, ощущения примерно такие же, как чуть больше недели назад, когда перешел к 4*10-23-23-23! Посмотрим как завтра себя буду чувствовать, хотя настроение после тренировки поднялось, прогресс в выносливости на лицо, так как вначале пути я бы максимум два круга с таким кол-вом выдержал!
Двигаемся дальше к цели))
Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.
/forums/comment/82551-probezhka-razminka-5-20-20-20-4-zaminka
пробежка
разминка
5, 20, 20, 20 *4
заминка
/forums/comment/82553-4h-5-10-10-10
/forums/comment/82554-razminka-10-a-13-10-s-kolen-13-h4-zaminka-poprobovala
Разминка
10(а)-13-10(с колен)-13 х4
Заминка
Попробовала делать вис "на пальцах". Пфф... получается провисеть в два раза меньше, чем обычно. 
Где-то у меня дома был кистевой эспандер...
/forums/comment/82556-primerno-nedelju-otsutstvoval-na-forume-no-krugi-delal
Примерно неделю отсутствовал на форуме, но круги делал (правда было 3 незапланированных выходных).
Продолжаю по системе 5-10-10-10
Силы на большее количество повторений есть, но смысла нет. Добавится круг и слечу...
На завтра оставляю тему по диетам и выше
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
