Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок

/forums/comment/78070-den-N1-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
23.09.2014 16:38
День №1
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 2х17 + 1х13 + 1х10
Приседания 4х10
/forums/comment/78544-den-N2-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
24.09.2014 18:05
День №2
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x16
Приседания 4х10
/forums/comment/78856-den-N3-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
25.09.2014 16:11
День №3
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 3x5 + 1x4.5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x16 + 1x10
Приседания 4х10
/forums/comment/79259-den-N4-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
26.09.2014 17:13
День №4
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79500-den-N5-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
27.09.2014 17:47
День №5
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x15 + 1x14
Приседания 4х10
/forums/comment/79742-den-N6-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
28.09.2014 17:02
День №6
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79993-den-N7-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
29.09.2014 14:40
День №7
Растяжка 27 минут
/forums/comment/80291-den-N8-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
30.09.2014 16:38
День №8
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80603-den-N9-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
01.10.2014 16:54
День №9
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80920-den-N10-otdyh
setup
setup
Новосибирск
02.10.2014 17:46
День №10
отдых
/forums/comment/81189-den-N11-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
03.10.2014 16:40
День №11
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81416-den-N12-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
04.10.2014 17:46
День №12
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81555-den-N13-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
05.10.2014 15:44
День №13
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81759-den-N14-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
06.10.2014 16:01
День №14
Растяжка 27 минут
/forums/comment/82001-den-N15-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
07.10.2014 15:33
День №15
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15 (ноги на высоте 40 см)
Приседания 4х10
ABS 4 минут
Заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]