Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок

/forums/comment/78070-den-N1-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
23.09.2014 16:38
День №1
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 2х17 + 1х13 + 1х10
Приседания 4х10
/forums/comment/78544-den-N2-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
24.09.2014 18:05
День №2
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x16
Приседания 4х10
/forums/comment/78856-den-N3-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
25.09.2014 16:11
День №3
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 3x5 + 1x4.5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x16 + 1x10
Приседания 4х10
/forums/comment/79259-den-N4-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
26.09.2014 17:13
День №4
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79500-den-N5-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
27.09.2014 17:47
День №5
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x15 + 1x14
Приседания 4х10
/forums/comment/79742-den-N6-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
28.09.2014 17:02
День №6
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79993-den-N7-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
29.09.2014 14:40
День №7
Растяжка 27 минут
/forums/comment/80291-den-N8-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
30.09.2014 16:38
День №8
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80603-den-N9-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
01.10.2014 16:54
День №9
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80920-den-N10-otdyh
setup
setup
Новосибирск
02.10.2014 17:46
День №10
отдых
/forums/comment/81189-den-N11-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
03.10.2014 16:40
День №11
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81416-den-N12-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
04.10.2014 17:46
День №12
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81555-den-N13-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
05.10.2014 15:44
День №13
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81759-den-N14-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
06.10.2014 16:01
День №14
Растяжка 27 минут
/forums/comment/82001-den-N15-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
07.10.2014 15:33
День №15
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15 (ноги на высоте 40 см)
Приседания 4х10
ABS 4 минут
Заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
трень 2
Anastasia13[04.11.2024 20:34]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[04.11.2024 19:32]
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Трени.
sashamoble1[04.11.2024 17:37]
Стопятьсот
Zilog[04.11.2024 17:31]
Оздоровительный бег
Zingerr[04.11.2024 16:56]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[04.11.2024 11:53]