Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок

/forums/comment/78070-den-N1-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
23.09.2014 16:38
День №1
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 2х17 + 1х13 + 1х10
Приседания 4х10
/forums/comment/78544-den-N2-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
24.09.2014 18:05
День №2
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x16
Приседания 4х10
/forums/comment/78856-den-N3-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
25.09.2014 16:11
День №3
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 3x5 + 1x4.5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x16 + 1x10
Приседания 4х10
/forums/comment/79259-den-N4-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
26.09.2014 17:13
День №4
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79500-den-N5-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
27.09.2014 17:47
День №5
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x15 + 1x14
Приседания 4х10
/forums/comment/79742-den-N6-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
28.09.2014 17:02
День №6
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79993-den-N7-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
29.09.2014 14:40
День №7
Растяжка 27 минут
/forums/comment/80291-den-N8-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
30.09.2014 16:38
День №8
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80603-den-N9-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
01.10.2014 16:54
День №9
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80920-den-N10-otdyh
setup
setup
Новосибирск
02.10.2014 17:46
День №10
отдых
/forums/comment/81189-den-N11-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
03.10.2014 16:40
День №11
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81416-den-N12-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
04.10.2014 17:46
День №12
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81555-den-N13-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
05.10.2014 15:44
День №13
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81759-den-N14-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
06.10.2014 16:01
День №14
Растяжка 27 минут
/forums/comment/82001-den-N15-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
07.10.2014 15:33
День №15
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15 (ноги на высоте 40 см)
Приседания 4х10
ABS 4 минут
Заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]