Форумы

не имеет особого значения, что до, что после - бег или гимнастика
можно смешивать как угодно - все индивидуально
у каждого, я уверен, существует свой собственный уникальный рецепт
например, я с молодости выработал для себя следующее правило: вообще не смешивать аэробику и силовую работу
т.е. мухи отдельно, котлеты отдельно
день я отвожу на тренировку сердца, другой день - силовая работа
т.е. мой основной принцип - это чередование разных видов нагрузок
опять же говорю, что это все индивидуально
что касается поздних вечерних тренировок - мне кажется, это не есть хорошо
по-моему, лучше сильно рано, чем сильно поздно</quote>

боюсь ошибиться - т.е. ты живешь в питере и работаешь в ночную ?
или же ты студент ?
получается, что у тебя все перевернуто с ног на голову
</quote>

т.е. классическая сова ?
я таких людей почти не встречал</quote>

Нет это точно не про меня, у меня жира нет в принципе. </quote>

Так вот, что целесообразнее, сначала идти на площадку а потом устраивать пробежку, или наоборот? Бегаю не очень много, через день, около полутора км.</quote>

Gal wrote:
Нет это точно не про меня, у меня жира нет в принципе.
Если вы так отвечаете на вопрос, то вам точно стоит изучить тему "содержание жира в организме". Потому что осведомленный человек ответит сколько у него % жира конкретной цифрой</quote>