Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подскажите пожалуйста программу

/forums/comment/68608-ja-mogu-zanimatsja-6-dnej-v-nedelju-po-2-3-chasa-v-den
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
22.05.2014 15:26
Я могу заниматься 6 дней в неделю.По 2-3 часа в день.
Хочу научиться делать силовые трюки или упражнения(выход на две руки, флажок, передний и задний вис и другие)
подскажите пожалуйста программу тренировок.
я с железом работать не могу(врачи запрещают😰), поэтому хочу стать турникменом.
Могу бегать, отжиматься, на брусьях, подтягиваться и многое другое.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/68610-a-ty-dumaesh-esli-s-zhelezom-nelzja-to-flazhok
Caracal
Caracal
Новосибирск
22.05.2014 16:18
А ты думаешь, если с железом нельзя, то флажок, передний вис и т.д. можно? Это же еще хлеще будет нагрузка.
Вот и тренируй эти упражнения по кругу - сегодня выходы, завтра флажок, и т.д. + общие упражнения попроще, подтягивания разными хватами например, и немного базы.

/forums/comment/68611-quote-name-caracal-vot-i-treniruj-jeti-uprazhnenija
WasD
WasD
Москва
22.05.2014 16:20
<quote name=Caracal>
Вот и тренируй эти упражнения по кругу - сегодня выходы, завтра флажок, и т.д. + общие упражнения попроще, подтягивания разными хватами например, и немного базы.</quote>

Пару дней и он загнется?) Я бы флажок вообще не рекомендовал никому тренить без пары-тройки лет продвинутых тренировок за плечами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68615-quote-name-caracal-a-ty-dumaesh-esli-s-zhelezom
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
22.05.2014 17:03
<quote name=Caracal>
А ты думаешь, если с железом нельзя, то флажок, передний вис и т.д. можно? Это же еще хлеще будет нагрузка.
Вот и тренируй эти упражнения по кругу - сегодня выходы, завтра флажок, и т.д. + общие упражнения попроще, подтягивания разными хватами например, и немного базы.</quote>
Мне врачи сказали именно с железом нельзя. Сказали: "Тренируйся с собственным весом, отжимайся там, и все такое..."
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/68617-ja-prosto-ne-mogu-zanimatsja-bez-programmy-pomogite
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
22.05.2014 17:05
Я просто не могу заниматься без программы) Помогите её составить) буду благодарен)
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/68631-quote-name-vadyukha-ja-prosto-ne-mogu-zanimatsja-bez
WasD
WasD
Москва
22.05.2014 19:01
<quote name=Vadyukha>
Я просто не могу заниматься без программы) Помогите её составить) буду благодарен)</quote>

workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:03]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 08:39]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 08:39]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]