/forums/comment/68608-ja-mogu-zanimatsja-6-dnej-v-nedelju-po-2-3-chasa-v-den
22.05.2014 15:26
Я могу заниматься 6 дней в неделю.По 2-3 часа в день.
Хочу научиться делать силовые трюки или упражнения(выход на две руки, флажок, передний и задний вис и другие)
подскажите пожалуйста программу тренировок.
я с железом работать не могу(врачи запрещают:blue:), поэтому хочу стать турникменом.
Могу бегать, отжиматься, на брусьях, подтягиваться и многое другое.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/68610-a-ty-dumaesh-esli-s-zhelezom-nelzja-to-flazhok
22.05.2014 16:18
А ты думаешь, если с железом нельзя, то флажок, передний вис и т.д. можно? Это же еще хлеще будет нагрузка.
Вот и тренируй эти упражнения по кругу - сегодня выходы, завтра флажок, и т.д. + общие упражнения попроще, подтягивания разными хватами например, и немного базы.
/forums/comment/68611-quote-name-caracal-vot-i-treniruj-jeti-uprazhnenija
22.05.2014 16:20
Вот и тренируй эти упражнения по кругу - сегодня выходы, завтра флажок, и т.д. + общие упражнения попроще, подтягивания разными хватами например, и немного базы.


Пару дней и он загнется?) Я бы флажок вообще не рекомендовал никому тренить без пары-тройки лет продвинутых тренировок за плечами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68615-quote-name-caracal-a-ty-dumaesh-esli-s-zhelezom
22.05.2014 17:03
А ты думаешь, если с железом нельзя, то флажок, передний вис и т.д. можно? Это же еще хлеще будет нагрузка.
Вот и тренируй эти упражнения по кругу - сегодня выходы, завтра флажок, и т.д. + общие упражнения попроще, подтягивания разными хватами например, и немного базы.

Мне врачи сказали именно с железом нельзя. Сказали: "Тренируйся с собственным весом, отжимайся там, и все такое..."
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/68617-ja-prosto-ne-mogu-zanimatsja-bez-programmy-pomogite
22.05.2014 17:05
Я просто не могу заниматься без программы) Помогите её составить) буду благодарен)
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/68631-quote-name-vadyukha-ja-prosto-ne-mogu-zanimatsja-bez
22.05.2014 19:01
Я просто не могу заниматься без программы) Помогите её составить) буду благодарен)


workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD