хочу начачать заниматься воркаутам, но поле прочтения кучи статей в голове каша. до этого я часто бегал по 40мин и делал кардио тренировки, что бы скинуть лишний вес. в общем сейчас хочу начать с обычных подтягиваний, но я понятия не имею можно ли сочитать одно с другим? Тоесть можно ли понед. сред. пятница. делать кардио по часу, а вторник, четерг, суббота - турник + отжимания? будет ли тело упеваь восстанавливаться и не замедлится ли прогресс силовых упражнений из-за кардио? Сейчас максимум подтягиваюсь 7 раз. выбрал такую программу - подтягиваний 5 подходов.
1) 6
2) 5
3) 5
4) 4
5) 3
Перерывы между подходами примерно минуту. Что вы думаете? Потом после отдыха делать отжимания
как вообще тренироки бывалых воркаутеров проходят, приведите пож. пример, а то я понятия не имею с чего начинать. Что вы делаете и сколько минут ренируетеь?
