/forums/comment/58707-dobrogo-vremeni-sutok-gospoda-ja-nachal-svoju-100
18.02.2014 11:08
Доброго времени суток господа ! Я начал свою 100 дневку на недельку раньше обще запланированной, чтобы подготовить организм к тренировкам, раньше занимался в зале ( 2-3 месяца) затем был перерыв, но это не главное. Суть в том что у меня недостаточный вес - при росте 175 мой вес около 60 кг. Стоит ли мне попить гейнер ? Да и в целом буду рад любому совету !
Все начинается с силы воли
/forums/comment/58710-esli-ot-prirody-ne-sklonen-k-polnote-to-beri-gejner
18.02.2014 12:43
если от природы не склонен к полноте, то бери гейнер, если откладываются излишки там где не нужно, то не бери

лучше просто усиленно питайся раз 5-6 в день минимум и качайся с доп весом а не со своим весом
/forums/comment/58711-quote-name-andrei91-esli-ot-prirody-ne-sklonen-k
18.02.2014 12:51
если от природы не склонен к полноте, то бери гейнер, если откладываются излишки там где не нужно, то не бери

лучше просто усиленно питайся раз 5-6 в день минимум и качайся с доп весом а не со своим весом


Доп вес, мне пока не актуален, не достаточно подготовлен, отсюда вопрос, есть ли смысл в данный момент времени в гейнере ? он поможет мне строить мышечную массу, тем самым даст прирос к физ. силе ? К полноте не склонен абсолютно !
Все начинается с силы воли
/forums/comment/58712-pitanie-starajus-stroit-po-sisteme-3h-kulakov
18.02.2014 12:52
Питание стараюсь строить по системе 3х кулаков !
Все начинается с силы воли
/forums/comment/58713-massu-pri-100-dnevke-ne-naberesh-ne-te-uprazhnenija
18.02.2014 13:17
Массу при 100-дневке не наберешь, не те упражнения. Питайся нормально. Ешь кашу, мясо, крупы и пр. Делай себе базу. Как только сделаешь базу (читай, пройдешь 100-дневку) уже сам определишься, что тебе нужно масса или выносливость. Если нужна масса, то будешь работать на массу с отягощениями.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58714-ot-gejnera-u-tebja-krome-zhira-nichego-ne-budet-pri
18.02.2014 13:18
От гейнера, у тебя кроме жира ничего не будет при занятиях с собственным весом.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58715-quote-name-zeberty-quote-name-andrei91-esli-ot
18.02.2014 14:39
если от природы не склонен к полноте, то бери гейнер, если откладываются излишки там где не нужно, то не бери

лучше просто усиленно питайся раз 5-6 в день минимум и качайся с доп весом а не со своим весом


Доп вес, мне пока не актуален, не достаточно подготовлен, отсюда вопрос, есть ли смысл в данный момент времени в гейнере ? он поможет мне строить мышечную массу, тем самым даст прирос к физ. силе ? К полноте не склонен абсолютно !


нет конечно, гейнер прирост силы не даст, я пил гейнер один раз, он дал только жирок на бока и все. вообще там одни углеводы и он дает только энергию для тренировок, то есть перед тренировкой его пьют чтобы была энергия заниматься и не быть вялым, вот и все что он дает) прирост силы дает креатин моногидрат, но опять же это при работе в зале, а ты хочешь подтягиваться и отжиматься просто как я понял, значит гейнер, да и креатин не нужен. просто ешь побольше с утра больше углей вечером белок и занимайся тогда со своим весом, когда поднимешь базу переходи на доп вес и так дальше, либо иди в зал и качай железо, выбор за тобой
но если цель мышечная масса то такой как в зале на турнике все равно не накачаешь, просто подкачаешься, не более того
/forums/comment/58729-esli-est-opyt-v-zale-to-kakoj-tebe-smysl-v-100-dnevke
18.02.2014 18:50
если есть опыт в зале, то какой тебе смысл в 100-дневке?
потрень пару недель-месяц со своим весом, разбуди мышцы, а потом трень нормально с весами и т.д.
ну хотя тут все зависит от твоих целей
гейнер попить можно чисто для массы, но не мышечной, учти это
All I do is Win
/forums/comment/58731-quote-name-zeberty-sut-v-tom-chto-u-menja
18.02.2014 20:34
Суть в том что у меня недостаточный вес - при росте 175 мой вес около 60 кг.

А в чем причина такого низкого веса? Нет возможности полноценно питаться (из-за финансов, заболеваний, отвращения к определенным продуктам, отсутствие аппетита)? Или может рабочий график не дает время поесть? Пробовали ли вести дневник питания?
/forums/comment/58742-navernoe-ne-zhenatyj-eshhe-zhenis-na-polnenkoj
19.02.2014 00:16
Наверное, не женатый еще)
Женись на полненькой, которая хорошо готовит и с весом все стане нормально, главное не переборщить и тренироваться.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/58765-quote-name-ogrudko-quote-name-zeberty-sut-v-tom-chto
19.02.2014 11:15
Суть в том что у меня недостаточный вес - при росте 175 мой вес около 60 кг.

А в чем причина такого низкого веса? Нет возможности полноценно питаться (из-за финансов, заболеваний, отвращения к определенным продуктам, отсутствие аппетита)? Или может рабочий график не дает время поесть? Пробовали ли вести дневник питания?


Питаюсь довольно стабильно, заболеваний никаких нет , от природы всегда вес был не велик, кушаю 5 раз в день, завтрак обед ужин в промежутках между ними фрукты. Единственное, не всегда завтракаю полноценно, не могу себя заставить есть с утра (встаю рано и сразу бегу на работу )
Все начинается с силы воли
/forums/comment/58766-zal-mne-ne-ochen-podhodit-da-i-pervostepennoj-zadachej
19.02.2014 11:31
Зал мне не очень подходит, да и первостепенной задачей набор веса я не ставлю, 100 дневка мне кажется отлично подходит для меня, что бы войти в режим, и в целом мне нравиться занятия со своим весом, работа с доп. весом в перспективе рассматриваю + есть возможность прикупить спорт инвентарь
Все начинается с силы воли
/forums/comment/58767-sudja-po-vashim-otvetam-u-vas-prosto-tipichnyj-sluchaj
19.02.2014 11:32
Судя по Вашим ответам, у вас просто типичный случай "я думаю что ем как слон, потребляя 1500ккал в день". Заведите дневник питания, обеспечьте ежедневный профицит каллорий и начнете набирать массу. Если не ясно как это делать, пишите мне в личку, расскажу в 2 словах.
/forums/comment/58768-quote-name-motiv-esli-est-opyt-v-zale-to-kakoj-tebe
19.02.2014 11:50
если есть опыт в зале, то какой тебе смысл в 100-дневке?


100 дневка дает базовые знания в области фитнеса, которых очень часто не бывает у тех, кто просто приходит в зал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/58774-quote-name-zeberty-zal-mne-ne-ochen-podhodit-da-i
19.02.2014 12:17
Зал мне не очень подходит, да и первостепенной задачей набор веса я не ставлю, 100 дневка мне кажется отлично подходит для меня, что бы войти в режим, и в целом мне нравиться занятия со своим весом
Я с вами полнастью солидарен.Сейчас базу отточить,а потом жизнь потскажит.