/forums/comment/56459-da-mozhesh-delat-setami-podtjagivanija-brusja-potom
09.01.2014 18:49
Да. Можешь делать сетами: подтягивания/ брусья, потом отдельно отжимания от пола. Если включишь ноги, вообще получишь проработку всего тела. Например, сет отжимания/приседания.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56469-luchshee-nachalo-workout-su-100
09.01.2014 20:14
Лучшее начало - workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56472-quote-name-gas-597-mozhesh-delat-setami
09.01.2014 20:20
Можешь делать сетами: подтягивания/ брусья, потом отдельно отжимания от пола.
я так делаю, сейчас хочу отжимания в другой день вынести, тока вот не знаю совместно с чем))
/forums/comment/56476-v-principe-mozhno-sovmeshhat-nichego-plohogo-ne-budet
09.01.2014 20:43
В принципе можно совмещать, ничего плохого не будет, другое дело, что при отжиманиях на брусьях ты поднимаешь вес всего тела, а от пола только 60-70%. В принципе можешь сначала немного отжаться от пола для разминки, а потом "добить" по-максимуму на брусьях.
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/56498-quote-name-vadim90-v-principe-mozhno-sovmeshhat
10.01.2014 04:02
В принципе можно совмещать, ничего плохого не будет, другое дело, что при отжиманиях на брусьях ты поднимаешь вес всего тела, а от пола только 60-70%. В принципе можешь сначала немного отжаться от пола для разминки, а потом "добить" по-максимуму на брусьях.

Тут смотря как отжиматься. Если строго вертикально и локти ходят строго вдоль корпуса, то нагрузка на руки и спину. Если корпус под углом и локти в стороны от корпуса, то руки и грудь в меньшей степени спина. А вообще 100дневка - отличное начало. Если есть желание, можешь построить свои круговые тренировки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER