Глобальный форум Тренировки и упражнения

Нужен совет!

/forums/comment/56459-da-mozhesh-delat-setami-podtjagivanija-brusja-potom
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
09.01.2014 18:49
Да. Можешь делать сетами: подтягивания/ брусья, потом отдельно отжимания от пола. Если включишь ноги, вообще получишь проработку всего тела. Например, сет отжимания/приседания.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56469-luchshee-nachalo-workout-su-100
WasD
WasD
Москва
09.01.2014 20:14
Лучшее начало - workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56472-quote-name-gas-597-mozhesh-delat-setami
Konsten
Konsten
Екатеринбург
09.01.2014 20:20
<quote name=GaS_597>
Можешь делать сетами: подтягивания/ брусья, потом отдельно отжимания от пола.</quote>
я так делаю, сейчас хочу отжимания в другой день вынести, тока вот не знаю совместно с чем))

/forums/comment/56476-v-principe-mozhno-sovmeshhat-nichego-plohogo-ne-budet
Vadim90
Vadim90
Москва
09.01.2014 20:43
В принципе можно совмещать, ничего плохого не будет, другое дело, что при отжиманиях на брусьях ты поднимаешь вес всего тела, а от пола только 60-70%. В принципе можешь сначала немного отжаться от пола для разминки, а потом "добить" по-максимуму на брусьях.
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/56498-quote-name-vadim90-v-principe-mozhno-sovmeshhat
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
10.01.2014 04:02
<quote name=Vadim90>
В принципе можно совмещать, ничего плохого не будет, другое дело, что при отжиманиях на брусьях ты поднимаешь вес всего тела, а от пола только 60-70%. В принципе можешь сначала немного отжаться от пола для разминки, а потом "добить" по-максимуму на брусьях.</quote>
Тут смотря как отжиматься. Если строго вертикально и локти ходят строго вдоль корпуса, то нагрузка на руки и спину. Если корпус под углом и локти в стороны от корпуса, то руки и грудь в меньшей степени спина. А вообще 100дневка - отличное начало. Если есть желание, можешь построить свои круговые тренировки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 13:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 13:57]
трень 2
Anastasia13[25.11.2024 13:55]
My SOTKA-2024
Coffeeman[25.11.2024 12:35]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.11.2024 08:34]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]