И самое главное-огромное спасибо Олегу и Антону
В первую очередь-Олегу (Антон-не обижайся
)
Потому что если бы у него не было такого замечательного характера и за несколько дней до стодневки он бы мне ответил как продвинутый качок толстому лошаре-я бы разочаровался и исчез
Но он меня морально поддержал и я-остался
остался к своему огромному удовольствию</quote>
В первую очередь-Олегу (Антон-не обижайся
)Потому что если бы у него не было такого замечательного характера и за несколько дней до стодневки он бы мне ответил как продвинутый качок толстому лошаре-я бы разочаровался и исчез
Но он меня морально поддержал и я-остался
остался к своему огромному удовольствию</quote>
1.
Показатели:
подтягивания с 7 до 12 (+5)
отжимания от пола с 30 до 52 (+22)
приседания с 40 до 190 (+150)
Вес с 88 до 80 (-8кг)
Объемы:
шея с 41 до 38 см (-3)
грудь с 106 до 103 см (-3)
бицепс 36 - 36см
талия 100 - 90см (-10!!)
таз 104 - 100 (-4 см)
бедра 61 - 56 (-5 см)
Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я снова стал радоваться простым вещам, до этого чаще чувствовал депрессию. Очень многое узнал и теперь пользуюсь этими знаниями, продолжаю заниматься воркаутом, хотя дополнительно треню ноги с железом, бегаю на лыжах, хожу в бассейн. Из непонятного субъекта, сидящего бесконечно за компом в WoT с пивасиком, превратился в пример сыну для подражания. Он с 0 раз за 3 месяца дошел до 10 подтягиваний. В школьном этапе "Президентских состязаний" среди 3 классов он занял 1 место, при этом он был лучшим во всех упражнениях, я страшно горд за него.
Как это ни печально, но 10-ого мы с женой разводимся. Я упустил ее раньше, до того как стал меняться. Причин развода много, но одно я знаю точно, сын в меня верит и любит. Сказал, что 4 раза в неделю будет приходить ночевать ко мне домой, для меня это главное!! Кроме того, я сам в себя верю и теперь не пропаду.
2. Из отрицательного - наверное травмы, видимо, от них никуда не деться. В 90% они происходят из-за пренебрежения техникой.
4. Посты информативны, поддержку чувствовал, поэтому все понравилось.
3. Читал и постил в обоих выпусках. Осенний имхо лучше.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
Решил не ждать завтрешнего дня и проверил максимумы сегодня - это (подтягивание и отжимание), приседание делал вчера.Подтягивание было 8 сделал 15.
Отжимание было 40 сделал 70.
Приседание было 50 сделал 250.
Заметил улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия. На начало 100 дневки болела правая рука при сгибе, потянул сухожилие, но при правильных нагрузках (не перегружая руку), боль постепенно отступила, на сегодняшний день почти все нормализовалось.
Организаторам (Олегу, Антону) большое спасибо, претензий и жалоб не имеется. Все выше цифры это условность, главное вырабаталась приятная привычка тренироваться и двигаться дальше. Всем успехов и удачи в Новом году!
Проверку максимумов сделал сегодня т.к. завтра времени не будет.
1.Подтягивания 10 - 15
Отжимания 30 - 60
Приседания 50 - 120
Вес 89 кг - 86
Обхват груди 109 - 112
Обхват бедер 102 - 102
Обхват талии 99,5 - 97
Обхват шеи 48 - 45,5
Обхват бицепса 31,5 - 32 (в пределах ошибки)
Обхват бедра-56,5 - 56,5
Обхват голени-39,5 - 39,5
2. В первую очередь порадовали достигнутые результаты в упражнениях. Подтягивания всегда были моим нелюбимым упражнением. Больше 12 раз никогда не подтягивался. При этом в отжиманиях прогресс был значительным. Так что, можно сказать, что установлен новый личный рекорд в подтягиваниях.
Визуально изменений практически не видно. Хотя под слоем жирка начали появляться мышцы. Но тут скорее всего сам виноват. Режим питания практически не изменил. Перестал в чай сахар сыпать. И вечером стараюсь предпочтение отдавать белковым продуктам.
Прошла(надеюсь насовсем) давняя травма колена. Сильно не беспокоила, но к изменению погоды начинало ныть(чувствовал себя предсказателем погоды
). Так вот на данный момент проблем с коленом нет.3. Травм, к счастью, на протяжении стодневки не было.
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.
5. Предлагаю следующую стодневку запускать хотя бы на неделю пораньше. Вся эта предновогодняя суета(корпоративы, елки, подготовка к празднику) занимает очень много времени и сил.
Огромное спасибо Антону и Олегу за время и силы вложенные в программу. Программа великолепная. Она работает!!! Изюминка программы(лично для меня) в том, что ты в самом начале даешь слово закончить ее. И именно это плюс неоходимость каждый день отписываться о пройденой тренировке очень хорошо мотивирует. Желаю проекту дальнейшего развития и совершенствования.
Всех участников поздравляю с наступающим Новым Годом!!! Желаю здоровья, счастья. Пусть удача и успех будут Вашими лучшими друзьями.
. Спасибо за поддержку. Но я то знаю : сегодня написал хорошо, а завтра напишу ещё лучше.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
. 
И хотя первые 50 дней я шел вместе со всеми по кругам, но после проверки максимума на 50 день я подтвердил свои подозрения что результаты упали.
Поэтому сменил круги на другую систему и продолжал заниматься и на данный момент вернулся к тем результатам (с небольшим прогрессом), которые были летом. Но при этом вес поднялся с 87 до 90кг и явно видно уменьшение процентного отношения жирка в организме.
И общее состояние показывает что если скинуть зимние башмаки по 1,5кг каждый и прочую зимнюю экипировку, по показатели будут выше
Потому всех с наступающим Новым Годом!!! Успехов, удачи и твердости в Новом Году!!!
Всем быть сильными как Лошади
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
