Как оказалось вчерашний продвинутый день нехило так дал нагрузочку. Сегодня болели грудные мышцы и бицепсы. После первых 2-х продвинутых тренировок такого не было
Почувствовал, что у меня таки есть мышцы и они работаютСегодня сделал:
7*8/10а/10/12/5*2
Выпады пока решил оставить в малом количестве дабы колени поберечь, ну а там будет видно!
Тренировка прошла успешно, и вроде даже после 7-и кругов оставались силы (8-й бы потянул).
Завтра сделаю отдых (а может и в воскресенье тоже)! Постараюсь выспаться за выходные и нормально есть, так сказать буду готовиться к следующей неделе!
Изобрел новый вид диеты - пельменная диета.</quote>
Мне вот интересно, родители всегда говорили вот нужно на завтрак есть кашу, потому что она обволакивает желудок и защищает его там. Это уже в более взрослом возрасте когда я кашу есть перестал. Сейчас ясно, что гастрит - отговорка врачей, как ВСД например, адская неизлечимая язва всего навсего инфекция и есть понимание работы кислоты и привычности стенок желудка к её присутствию.
Так вот, а чем плохи пельмени на завтрак? Тесто - углеводы после сна восстановление энергии, белок мышцам для роста для восстановления, а жиры в начале дня самое правильное время поесть вредных жиров, из говядины, свинины и сгорит больше и сытость + нежелание в течении дня их есть ещё + опять же они тоже нужны.
Нет медленных углеводов. Но их вполне можно на второй завтрак съесть, будь то порция гречки, макарон из твёрдых сортов или бутеров с ржаным хлебом.
Как вариант)
И ещё по поводу питания, точнее на тему подсчёта калорий.
<url="http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=442625">SlimAssistant</url> раньше FatSecret пользовался, перешел на эту, т.к. интернета не требует, может кому понравится. Удобно добавлять свои продукты, информативно, минималистично.
Изобрел новый вид диеты - пельменная диета.
Пять дней ел на ужин пельмени и похудел на пол килограмма.
Проверено. Рекомендую.</quote>
Пять дней ел на ужин пельмени и похудел на пол килограмма.
Проверено. Рекомендую.</quote>
Недостатки теже, что и у моно диет
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
И ещё по поводу питания, точнее на тему подсчёта калорий.
<url="http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=442625">SlimAssistant</url> раньше FatSecret пользовался, перешел на эту, т.к интернета не требует, может кому понравится. Удобно добавлять свои продукты, информативно, минималистично.</quote>
Знает может кто какую прогу нормальную, можно даже платную в Апсторе? Fatsecret не предлагать, уже есть (не очень понравилась).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
