/forums/comment/50299-vsem-privet-pomogite-novichku-sostavit-programmu
09.11.2013 16:19
Всем привет!
Помогите новичку составить программу тренировок!
Желательно(если не трудно)расписать подробно каждый день!
И включая в тренировку поднятие "переднего виса" и "выхода силой на две"
Также хотелось бы увидеть в программе бег!
Заранее спасибо!
/forums/comment/50693-shutish
11.11.2013 22:19
Шутишь?
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/50714-prikalyvaeshsja
12.11.2013 09:06
Прикалываешься?
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/50726-ugaraesh
12.11.2013 11:23
угараешь?
All I do is Win
/forums/comment/50728-quote-name-michael-vsem-privet-pomogite-novichku
12.11.2013 11:27
Всем привет!
Помогите новичку составить программу тренировок!
Желательно(если не трудно)расписать подробно каждый день!
И включая в тренировку поднятие "переднего виса" и "выхода силой на две"
Также хотелось бы увидеть в программе бег!
Заранее спасибо!


Пройди 100 дневный воркаут - http://workout.su/forum/2191
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/50778-quote-name-wasd-quote-name-michael-vsem-privet
12.11.2013 15:48
Всем привет!
Помогите новичку составить программу тренировок!
Желательно(если не трудно)расписать подробно каждый день!
И включая в тренировку поднятие "переднего виса" и "выхода силой на две"
Также хотелось бы увидеть в программе бег!
Заранее спасибо!


Пройди 100 дневный воркаут - http://workout.su/forum/2191

Спасибо,хорошо!
А всем остальным, что смешного я сказал?
/forums/comment/50972-quote-name-michael-a-vsem-ostalnym-chto-smeshnogo-ja
13.11.2013 22:44

А всем остальным, что смешного я сказал?

Ну если хочешь серьезно, пожалуйста:
Каждый день: передний вис удержание 10 сек по 5 подходов
выход на две - 10 раз по 5 подходов
бег до и после тренировки 3 км.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ