).Предлагаю вам , как бы это назвать, наверное, игру. Смысл таков что каждый будет называть свои упражнения , которые может сделать абсолютно каждый в домашних условиях. Так же очень желательно, чтобы эффект был повышающий силу, а не поддерживающий форму.
Начну: Разминочка, естесвенно + растяжка. Далее предлагаю присидания + выпрыгивания с руками за головой. Максимальное количество раз по 3-4 подхода. Далее отжимания с хлопками 12 раз по два подхода. Продолжаем! (если конечно мои идейку подхватят)
