Немного обо мне - Лет 16, рост 176, вес - 55кг. Подтягиваюсь максимально - 18, на брусьях 19-23 где-то (на перекладине чуть выше меня и на брусьях средней высоты. Приседания и отжимания нормально идут, тут все зависит от того как выполнить и с утяжелителем ли...Дыхалочка неплохая. Элементы, кроме подъема - переворота, да и он макс 3 раза на "свежие мыщцы". Из снарядов труднее всего даются кольца. Думаю максимально себя описал.
Так вот вопрос: как одновременно работать на результат, качество, силу+выносливость,причем так чтобы начали получаться элементы ну и , конечно, на рельеф (не смейтесь
). А может и много хочу, ну да ладно...Поэтому хотелось бы узнать, как вы начинали, а то именно в воркауте я недавно. Поэтому хочу почерпнуть с каждой системы тренировки по нитке и добавить чего-то своего ну и вконце пофристайлить, как мне угодно...
За ранее спасибо!
P.S: только , если можно, такую систему тренировок, когда вы были на таком же уровне, как и я сейчас...
