День 1-3 27-29 января 2014 гг.
После Нового года сильно приболел. Занимался не систематичски. Более того, тренировки только ухудшали самочувствие.
Переждал и вновь встал в строй.
Решил перейти на новую систему тренировок, т.к. Результаты второй половины стодневки меня, мягко говоря, не устроили. Увеличение подтягиваний всего на три, а отжиманий на четыре повтора за 50 дней - это неприемлемо.
В итоге, перешёл на турбо-блоки по усиленной схеме.
Сократил до трёх подходов без перерыва, но серьёзно увеличил количество повторов в подходе.
Плюс, начал бегать.
Первые два дня дались очень тяжело, но на третий организм начал радовать.
Итог 1-2 день:
Еле-еле
Подтягивания/приседания/отжимания/выпады
7/10/30/10*3
Итог 3 день:
Почти без напрягов
7/10(медленных)/30/10*2
7/10(медленных)/40/10*1
Работаем дальше.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
