Классный результат. А вам так важен уровень элиты? Чхать на них много и долго.
Просто хотел узнать какой щас движ по выходам)
в целом мне всё равно, но хочу достить хорошего результата.
Щас цель сделать 25 выходов силой со своими 69-70кг.
Сума сойти. Мощно. Я сейчас треню по 5 со своим весом, цель 8-10, но я веса почти ни когда не использую. Дадите совет по технике и как с весами тренить выходы?
Классный результат. А вам так важен уровень элиты? Чхать на них много и долго.
Просто хотел узнать какой щас движ по выходам)
в целом мне всё равно, но хочу достить хорошего результата.
Щас цель сделать 25 выходов силой со своими 69-70кг.
Сума сойти. Мощно. Я сейчас треню по 5 со своим весом, цель 8-10, но я веса почти ни когда не использую. Дадите совет по технике и как с весами тренить выходы?
я когда восстанавливался в начале, дошёл до 15 выходов и сразу начал с доп весом делать, сначала +8кг потом 10кг, а щас +12кг делаю. средний рабочий вес щас в выходах силой это +16кг (это уже норма)
