Почитал несколько страниц форума чет не нашёл ни чего. Вопрос такой) я очень долго не умел подтягиватья, а брусья как то пошли в своё время. Добил до 45 за подход. Опять же когда то. Ну и вообще как то заходит это упражнение. Почему в сотке оно не рассматривается? Отжимания присяд турник всё ок. Что не так с брусьями?
Вопрос не в технике и советам по ним. Это уже давно съедено. Вопрос о том что их нет в сотке. Либо не считают их эфективными или ещё что то. Интересен этот момент.
Почитал несколько страниц форума чет не нашёл ни чего. Вопрос такой) я очень долго не умел подтягиватья, а брусья как то пошли в своё время. Добил до 45 за подход. Опять же когда то. Ну и вообще как то заходит это упражнение. Почему в сотке оно не рассматривается? Отжимания присяд турник всё ок. Что не так с брусьями?
После прохождения Сотки, тоже задавался подобным вопросом. Загуглил группы мышц, которые работают в отжиманиях на брусьях и классических отжиманиях. Получается одни и те-же, но брусья сможет жать, только подготовленный человек.
А сотка нацелена на повышение ОФП, поэтому их там нет.
Сам лично, от брусьев, пока отказался, т.к. хватает нагрузки от обычных отжиманий + бонусом, пока отжимаешься, ты в планке стоишь, что для кора весьма полезно.