/forums/comment/577220-i-data-ed3-3-i-p-sostavil-programmu-trenirovok-i
14.10.2021 15:11
Составил программу тренировок и хотел бы узнать мнение других о ней
Занимаюсь каждый день кроме субботы
Утро: Отжимания от пола, пресс
Днём: Брусья, трапеция, кисти гантелями.
Под вечер : Турник, пресс, шея с помощью блина и дорабатываю гантелями бицепс и грудь.
Сам занимался спортом 1 год только на турнике и брусьях
/forums/comment/577233-i-data-ed3-3-i-p-skolko-vremeni-zanimaeshsja-po-jetoj
14.10.2021 20:15
Сколько времени занимаешься по этой программе?


/forums/comment/577237-i-data-ed3-3-i-p-4-dnja-p
14.10.2021 21:58
4 дня
/forums/comment/577240-i-data-ed3-3-i-p-ne-ponjatno-chto-za-uprazhnenija
15.10.2021 01:43
Не понятно что за упражнения, повторения, вес, время. Мало информации.
Какая у тябя цель и твои исходные данные, максимумы и т.д.

В любом случае, три трени в день это много.
Так только спортики перед соревами тренят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577249-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.10.2021 13:53
4 дня
я так и подумал. Очень много упражнений, да еще и каждый день, да еще и два раза в день, даже три раза в день. Надолго организма не хватит в таком режиме тренить. Он просто не будет успевать восстанавливаться. Тело меняется во время отдыха, упражнениями ты даешь ему задание на эти изменения. И как не торопи, быстрее не будет. Соответственно нужно дать время на отдых, восстановление и рост (мышц, результатов, и т. д.) .

Разнеси упражнения на разные дни и будет норм.
/forums/comment/577381-i-data-ed3-3-i-p-chtob-umeret-samo-to-a-chtob-byt
19.10.2021 14:27
Чтоб умереть, само то. А чтоб быть здоровым, не очень.
П.с. если только ты не проф.спортик, но только не понятно что за спорт.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93