/forums/comment/574018-i-data-ed3-3-i-p-em-30-07-21-den-39-em-p-p-br-p-p
/forums/comment/574117-i-data-ed3-3-i-p-31-07-21-den-40-p-p-br-p-p-popytki
31.07.21 День 40.
Попытки стойки
6-12-12-10 х5
LetsGo BarBrothers.
/forums/comment/574139-i-data-ed3-3-i-p-1-08-21-den-41-p-p-br-p-p-6-12-12-10
1.08.21 День 41.
6-12-12-10 х5.
/forums/comment/574165-i-data-ed3-3-i-p-2-08-21-den-42-p-p-br-p-p-6-12-12-10
2.08.21 День 42.
6-12-12-10 х5.
FullBody BarBrothers.
8 подтягиваний
35 сек стул
14 обратных отжиманий
12 присед
14 отжиманий
8 подтягиваний
7 подъемов ног к перекладине
12 отжиманий с возвышенности
х3 круга, отдых 4 мин между кругами, между упражнениями - по ощущениям (в среднем меньше минуты)
/forums/comment/574215-i-data-ed3-3-i-p-3-08-21-den-43-p-p-br-p-p-rastjazhka
3.08.21 День 43.
Растяжка.
/forums/comment/574262-i-data-ed3-3-i-p-4-08-21-den-44-p-p-br-p-p-10min
4.08.21 День 44.
10мин попыток стойки
Добавился один круг:
6-12-12-10 х6
10 подходов выход силой х1
/forums/comment/574304-i-data-ed3-3-i-p-5-08-21-den-45-p-p-br-p-p-6-12-12-10
5.08.21 День 45.
6-12-12-10 х6.
/forums/comment/574354-i-data-ed3-3-i-p-6-08-21-den-46-p-p-br-p-p-otdyh-p-p
6.08.21 День 46.
Отдых
7.08.21 День 47.
6-12-12-10 х6
4 выхода за подход.
Тренировки в дождь - как отдельный вид искусства 🔥
/forums/comment/574437-i-data-ed3-3-i-p-8-08-21-den-48-p-p-br-p-p-otdyh-p
/forums/comment/574444-i-data-ed3-3-i-p-9-08-21-den-49-p-p-br-p-p-sravnivaju
9.08.21 День 49.
*сравниваю с 30 днём
Вес 77.5 (-1.3)
Подтягивания - 18 (+2)
Отжимания - 55 (+5)
Приседания - 53 за минуту (+1)
попытки стойки
/forums/comment/574497-i-data-ed3-3-i-p-10-08-21-den-50-p-p-br-p-p-novaja
10.08.21 День 50.
Новая тренировочная схема. Перешёл на подходы.
6-12-12-10 х6
подъем ног к перекладине 10х4
/forums/comment/574561-i-data-ed3-3-i-p-11-08-21-den-51-p-p-br-p-p
11.08.21 День 51.
Растяжка.
/forums/comment/574582-i-data-ed3-3-i-p-12-08-21-den-52-p-p-br-p-p-uvelichil
12.08.21 День 52.
Увеличил количество повторений:
8-12-15-10 х6
Подъем ног к перекладине 10х3
Выходы на две 3-4х6
/forums/comment/574638-i-data-ed3-3-i-p-13-08-21-den-53-p-p-br-p-p-otdyh-p
/forums/comment/574667-i-data-ed3-3-i-p-14-08-21-den-54-p-p-br-p-p-8-12-15
14.08.21 День 54.
8-12-15-10 х6
пресс 10х3.
