Приветствую!
Нужен совет касаемо болевых ощущений при тренировке горизонта. Текущий уровень подготовки позволяет делать полураскрытый горизонт. Рост у меня 1.89, так что вперед уходить приходится очень сильно и когда этот уход становится на пределе сил я достаточно четко ощущаю боли в локтевых костях в нижней их трети. Причем боли не во время выполнения упражнения, а, скорее, после того, как отпущу брусья/пол.
Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
</quote>Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
Как вариант начинаем тренировать в начале тренировки, после хорошей разминки. И после удержания закрытого горизонта делает медленные (негативные) отжимания и не резко отпускать сами брусья.
Ах да, совсем забыл, ещё немного помогают эластичные бинты.</quote>
Научи чему-нить) Дистанционно только!:grinning:
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
Дистанционно только!:grinning:</quote>
</quote>
Вон туда мэн ==>>
Дистанционно только!:grinning:</quote>
</quote></quote>
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
не от его канала Нет, а вот от моего Да 
"Ставьте лайки, подписывайтесь на канал"</quote>
"Ставьте лайки, подписывайтесь на канал"
</quote>Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
