/forums/comment/35349-img-http-workout-su-uploads-thumbs-58-jpg-500x1733
28.04.2013 02:22
День 58. Спортивная мотивация

Прошу прощения за задержку с сегодняшним инфо-постом, очень много дел выдалось (как, впрочем, и всегда), и тренировка с командой вместо 2-х часов заняла все 4, но зато это было отлично проведённое время. Давно уже не было таких душевных сборов, я могу вам сказать =) А собирались мы по причине подготовки к завтрашним соревнованиям по воркауту, в которых будем принимать участие. Моё отношение к соревнованиям в воркауте довольно двоякое, но если рассматривать их как способ популяризации этого направления в обществе, то я к ним отношусь положительно. Но речь сейчас не об этом немного.

День 58. Спортивная мотивация

В тему соревнований вообще, сегодня посмотрел фильм "Легенда 17", который на этой неделе вышел в прокат, и вот там очень хорошо раскрыта тема спортивной мотивации. И эта спортивная мотивация очень сильно отличается от внутренней мотивации, а спортивные цели отличаются от внутренних целей. И я сейчас не говорю о немного абстрактном стремлении быть быстрее, выше, сильнее (потому что эти три принципа можно применить и к самому себе), я сейчас говорю о настоящем соревновании с кем-то ещё, когда вы играете в игру с нулевой суммой (если кто-то выиграл, значит кто-то другой проиграл, только так). Такие соревнования при правильном подходе могут стимулировать гораздо сильнее, чем постепенное развитие. Это революция против эволюции. Я думаю, если вы когда-либо с кем-либо в чём-либо соревновались, то отлично понимаете о чём я сейчас говорю. Спортивный азарт или что там ещё заставляют вас выкладываться на все 100%, я имею в виду на настоящие 100%, а не тот уровень, к которому вы привыкли. Вы выходите за пределы своих возможностей! Даже, если я обычно подтягиваюсь раз 20-25, на соревнованиях могу вытянуть все 30 или даже больше, потому что есть мощный стимул - желание победить. После просмотра этого фильма сегодня и в преддверии завтрашних соревнований я очень отчётливо ощущаю у себя это давно забытое чувство =) Это говорит о том, что фильм получился хороший, хотя с его рейтингом "6+" я бы ну ооооочень поспорил =)

День 58. Спортивная мотивация

Но у любой медали есть две стороны, и поэтому говоря о спортивной мотивации не стоит забывать и о тех негативных последствиях, к которым она может привести. Дополнительное стимулирование к достижениям - это отлично, но эти достижения не должны ставиться во главу угла! В отличии от профессиональных спортсменов, для нас воркаут - это, в первую очередь, здоровье, во вторую красота, сила, развитие, ну и так далее. Ну и не только о воркауте сейчас идёт речь, а о любых видах спорта, которыми вы занимаетесь, и в которых соревнуетесь. И именно о здоровье надо думать в первую очередь, как бы не страдало ваше самолюбие при этом. НЕ СТОИТ состязаться, если вы не очень хорошо себя чувствуете или у вас какая-то травма, НЕ НУЖНО пытаться кому-то что-то доказать, рискуя своим здоровьем, НИ К ЧЕМУ вам стараться как можно скорее прыгнуть выше своей головы, потому что придёт время и со временем вы достигнете желаемого уровня. И здесь я бы хотел вам напомнить о том, что в первую очередь вы должны соревноваться сами с собой, с теми вами, которыми вы являетесь сегодня, вы должны стремиться становиться лучше с каждым днём.

Я не хочу сказать, что не нужно стремиться быть первым и не нужно соревноваться с другими людьми, нужно, но не нужно превращать это в самоцель ;) Поэтому, используйте спортивную составляющую с умом, используйте её в качестве дополнительной мотивации для тренировок, но всегда помните о главной цели!

P.S. В тексте я в основном говорил о спортивных соревнованиях и состязаниях, потому что только вернулся из кинотеатра, где и смотрел фильм, но вся идея отлично транспонируется и на дружеские соревнования и споры из серии "кто больше подтянется". Спортивный азарт - это одна из причин, по которым заниматься в паре с кем-нибудь или в команде единомышленников бывает эффективнее, чем в одиночку. Они просто не дают вам схалявить лишний раз =)

Например сейчас я тренирую пресс каждый день по этому видео - http://workout.su/video/show_video/1834 - в точности по нему. Потому что это отличная замена секундомеру или таймеру на каждый 30 секунд =) Я знаю, что мне нужно сделать каждое упражнение ровно 30 секунд и никуда мне от этого не деться, и лично меня это мотивирует =) Тоже самое и когда я тренируюсь с кем-нибудь, кто сильнее меня, это мотивирует меня тренироваться активнее (и ещё я стараюсь узнать как можно больше полезной информации от этого человека).

И ещё один полезный совет на сегодня - старайтесь ложиться спать вовремя и не засиживайтесь до утра за компьютером! Это реально не самая лучшая мысль, особенно если завтра рано вставать ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/35354-vneshnjaja-motivacija-videoroliki-reklama-vypendrezh
28.04.2013 10:20
Внешняя мотивация - видеоролики, реклама, выпендреж на турниках и брусьях - похожа на большой костер, который быстро прогорит. Но на этот костер прилетает много народу. И также быстро улетает, найдя кучу причин бросить занятия через 3-6-10 месяцев.
Внутренняя мотивация - это внутреннее стремление самосовершенствования, даже некоторое самолюбование, нарциссизм, чувство удовлетворения после качественной тренировки, это психологический отдых во время тренировки, сброс всех внешних стрессов - это очень личное, интимное чувство и напоминает скорее уютный огонек! И вот оно будет выгонять на тренировку в снег и дождь и через год и через 2-3 года.
Мнение лично мое, кто не согласен - остается при своем мнении!
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35358-quote-name-kreiser-vneshnjaja-motivacija-videoroliki
28.04.2013 14:33
Внешняя мотивация - видеоролики, реклама, выпендреж на турниках и брусьях - похожа на большой костер, который быстро прогорит. Но на этот костер прилетает много народу. И также быстро улетает, найдя кучу причин бросить занятия через 3-6-10 месяцев.
Внутренняя мотивация - это внутреннее стремление самосовершенствования, даже некоторое самолюбование, нарциссизм, чувство удовлетворения после качественной тренировки, это психологический отдых во время тренировки, сброс всех внешних стрессов - это очень личное, интимное чувство и напоминает скорее уютный огонек! И вот оно будет выгонять на тренировку в снег и дождь и через год и через 2-3 года.
Мнение лично мое, кто не согласен - остается при своем мнении!

Абсолютно разделяю такую философию!


На трекерах пока нет. Убожество КамРип смотреть религия не позволяет.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/35359-na-url-http-www-kinopoisk-ru-film-601564-kinopoisk-url
28.04.2013 14:37
На кинопоиск рейтинг зашкаливает. Это хорошо.)) Я ему верю))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/35363-motivacija-jeto-sila-ne-raz-v-jetom-ubezhdalsja
28.04.2013 16:57
Мотивация - это сила. Не раз в этом убеждался.

Пропустил 3 дня тренировок, сегодня собираюсь возобновить 100дневку. Так как мы считаем окончанием недели пятницу, я буду считать, что отстаю на 3 дня, так что понедельник будет началом недели :)
/forums/comment/36571-den-58-7-25-25-20-N8-komarov-pribilo-dozhdem
23.05.2013 23:41
День 58: 7-25-25-20 №8. Комаров прибило дождем. :)
/forums/comment/46846-den-57-58-dobavil-odno-otzhimanie-18a-12-18-24-h8
16.10.2013 14:08
День 57, 58. Добавил одно отжимание.
18а-12-18-24 х8 кругов.
Начало опять холодать... и дожди возвращаются :(
/forums/comment/47083-quote-name-valentin-n-nachalo-opjat-holodat-i-dozhdi
17.10.2013 23:55

Начало опять холодать... и дожди возвращаются :(

У нас сегодня утром было -10(с). Завтра по прогнозу первый серьезный снегопад. Шипованная резина на дисках уже лежит в багажнике авто)
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ